- Dołączył: 2010-01-17
- Miasto: Rybnik
- Liczba postów: 211
10 lutego 2011, 14:58
Cwiczenie ok.1 godz. dziennie, ciemny chleb, odrzucenie słodyczy, jedzienie musli, warzyw i owoców wystarczy żebym schudł 40 kg do sierpnia ?
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
10 lutego 2011, 15:26
ZACZNIJ BIEGAC! ALBO TRUCHTAC PRZEZ 30MIN A POTEM 1H a przypuszczam ze sachudniesz te 40kg
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Mombasa
- Liczba postów: 9211
10 lutego 2011, 15:29
jeżeli ważysz ponad 100 kg, możesz schudnąc bardzo dużo, nawet ponad 30 kg
lecz jeżeli ważysz o wiele mniej, raczej tyle nie osiągniesz
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
10 lutego 2011, 16:06
Im człowiek ma więcej do zrzucenia tym szybciej schudnie. Więc jeśli ważysz 130kg, to łatwiej zrzucisz te 40 kg niż ktoś kto waży 80kg a chciałby 60 ważyć..
Zamiast tradycyjnych ćwiczeń robiłabym 4 x w tyg trening ruchowy (bieganie-a raczej na początek szybkie marsze, rower), a 3 dni ćwiczeń.
powodzenia, jeśli będziesz się trzymał tych reguł to dasz radę! musli i chleb ciemny jedz na sniadanie, potem ryby i drób (bez tłustej skóry i nie smażone) + warzywa, z owocami nie przesadzaj, pij dużo wody a zrezygnuj z piwa!!!! Jeśli już musisz alkohol to lampkę czerwonego wina (wytrawnego ewentualnie półwytrawnego)
