Temat: 10kg w 2 miesiące

Ostatnio troche się zaniedbałam, od wakacji do teraz przytyłam jakieś 10 kg . W sumie sama jestem sobie winna bo miałam ciężki okres i zajadałam smutki. Teraz wszystko zaczyna się powoli układac i chce schudnąc 10kg w 2 miesiące. Macie jakieś sprawdzone, najlepiej na sobie diety? Sporo czytałam o tych wszystkich dukana, kopenhaskiej, south beach ale sama nie wiem, która najskuteczniejsza i czy wogule warto zabierac się do tego typu diet czy np ułożyc jakąś własną? Zaczynam od niedzieli bo w sobote mam ważną impreze i postanowiłam, że nie ma sensu zaczynac na 2 dni przed. Przy okazji możecie napisac jakie cwiczenia wykonujecie podczas diety, ja mam do dyspozycji rowerek stacjonarny i stepper.