© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lipca 2016, 22:34
tak jak w temacie, i jezeli tak to o ile ? Trenuje co 2 dzień rozgrzewka siłowe i 15 min cardio a teraz jestem po treningu i waga wzrosła o 1,5 kg
4 lipca 2016, 14:13
Waga nie rośnie od samego treningu, ale może być wyższa od wody wypitej podczas treningu lub od wcześniejszych posiłków, które nadal zalegają na żołądku. Jedyny czas kiedy się powinno ważyć to na czczo po porannym kibelku ;)
I jesteś tego pewien na milion procent? Ehhh...
Ja nie ćwiczę siłowo, ale po 2 godzinnym ciężkim biegu potrafię mieć mocno opuchnięte mięśnie i zdecydowanie zatrzymaną w ciele wodę. Drugiego dnia po treningu wszystko wraca do normy. Po wyczerpującym treningu rowerowym mam podobnie.
