- Dołączył: 2010-04-16
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 369
8 lutego 2011, 12:09
Może to głupie pytanie , ale bardzo mnie ono nurtuje gdyż pomimo szesnastu lat , moje ciało przybrało kształt gruszki (wymiary: biust 84 cm , talia 65 cm , biodra 93 cm , udo 56 cm ;(;( , łydka 35 ,5 przy 163 cm wzrostu i wadze 53-52 kg) Jestem wprost załamana moim wyglądem , bo jak wiadomo każda dziewczyna pragnie być szczupła , tak samo i ja . Tak wiele czytałam w internecie na temat ćwiczeń odpowiednich właśnie do mojego typu figury , i starałam się je wykonywać , ale cm z ud na których mi najbardziej zależy w ogóle nie ubywa a ja coraz to bardziej tracę nadzieje że kiedy kol wiek będę szczupła , i nie chce mieć czterdziestu ileś cm w udzie bo z tych 53 też bym się ogromnie cieszyła ;( Rodzice kupili mi nawet rowerek stacjonarny , jeżdżę na nim miesiąc w miarę regularnie 5-4 dni w tygodniu po minimum 45 min , do tego ćwiczenia które zajmują mi ok.20 min , i nic zero efektów ;( może któraś z was ma , lub miała podobny problem i jak sobie z nim poradziłyście ? Czy "gruszka" może być szczupła ?
Bardzo dziękuje za odpowiedź :):*
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Ands
- Liczba postów: 901
8 lutego 2011, 12:18
bądź wytrwała. efekty na pewno się pojawią. chyba ze ćwiczenia wykonujesz niedbale, byle jak to efektów nie bedzie
- Dołączył: 2010-10-20
- Miasto: Maciejowice
- Liczba postów: 4849
8 lutego 2011, 12:21
ja chodzę na stepperze, w ciągu 3 m-cy spadło z uda z 56 do 52,5cm przy wzroście 162cm
- Dołączył: 2010-04-16
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 369
8 lutego 2011, 12:27
xaniax27 , a ćwiczysz coś poza stepperem ? i jeszcze jedno jaki masz typ figury ;)?
8 lutego 2011, 12:32
efekty z czasem na pewno będą , być może dłużej będzie to trwało niż w przypadku innego typu sylwetki , ale musisz być systematyczna i wytrwała w tym co robisz . :)
8 lutego 2011, 12:35
może
jestem typową gruszką ale dzieki morderczej pracy od lat, nogi mam wrecz anorektyczne a miałam..........ujjj,lepiej nie mowic
1.dieta niskotluszczowa
2.rower, jogging,stepper, tamilee na nogi jak juz je troche odtluscisz na pozcatek
najtrudniej na koncu schodzi wewn,storna ud-dzieki niej uda moga wydawac sie grube- wtedy atakuj agrafką
zeszłam z 61 na 50cm w najszerszym miejscu-nad kolanem ku górze mam 42
Edytowany przez arabeskaaaaa 8 lutego 2011, 12:37
- Dołączył: 2011-01-24
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 843
8 lutego 2011, 12:37
Gruszka może być szczupła i bardzo zgrabna :) działaj dalej na rowerku to świetny sposób na nogi , biodra i brzuszek - cos dla gruszki:) postaraj się codziennie po ok. godzinie i nie jedz słodyczy i fastfoodów a efekty pojawią się szybciej niz myslisz. Wiosną i latem wsiadaj na zwykły rower :) acha lepsze efekty są gdy starasz się pedałować nie siedząc na siodełku, więc co parę minutek podnoś tyłek popedałuj ile dasz rady i siadaj - ciężej ale efekty będą lepsze.
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Birmingham
- Liczba postów: 5932
8 lutego 2011, 12:37
to ze masz ogromniasty tyłek to akurat najwieksza zaleta naszej gruszki;P ja lubilabym go gdyby ni było na nim rozstępów i gdyby nie byłona nim równiez celulitu;P Ale wszystko w swoim czasie;P ja narazie nie walcze z udami chociaz wystarczy 2 kg w gore bym na cm ujrzala 60... , mi z ud spadło hmmm z 62 do 57 , ale jak mowie 2 kg w góre, mniej ruchu i wszystko wraca. Mi pomagał dancehall , w domu puszczałam sobie czarne rytmy;P i tanczyłam jak nikogo nie było bo jakby byli to by wszyscy mieli niezły ubaw;P Teraz nie wytrzymuje jednej piosenki ale wtedy tanczyłam uuuu godzinami;P w lato chyba ma sie wogóle wiecej energii xD
- Dołączył: 2010-01-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1341
8 lutego 2011, 12:37
ja słyszałam od trenera fitness że żeby gruszka miała szczuplutkie nóżki - to musi się odchudzić do kości z biustu, ramion, brzucha...:(((
- Dołączył: 2010-04-16
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 369
8 lutego 2011, 12:38
ok , dzięki za rady :* Będę musiała naciągnąć rodziców jeszcze na agrafkę , bo choćby nie wiem co w wakacje muszę mieć szczupłe nogi :D