- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 50
7 lutego 2011, 21:05
Witam was : > Oto kilka moich porad dla odchudzających;
-zapiszcie się na aerobic 2-3 razy w tygodniu. Naprawdę pomaga !
-jedzcie śniadania ! To podstawa odchudzania
- nie jeść po18.30
- zero słodyczy (max. 1 na ms)
-nie róbcie dłuższych przerw między posiłkami niż 2.30 h
-codziennie po 15 brzuszków
-chcesz jechać do miasta ? hop na rower :)
-1 na dwa tygodnie(lu tydzień jak macie blisko basen) wypad na basen
-codziennie zrób sobię serię napinania całego ciała :>
-zamiast leżeć postój(na zgrabną pupe)
-Zanim zaśniesz nie wchodź pod gorącą kołdrę, bo mało ludzi wie że nadwaga, otyłośc powoduje ciepło :((
-nie bądz taka miła . Złość się! walnij ręką w poduszkę :>
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
8 lutego 2011, 17:29
Ja po prostu mówię że takie zasady są oklepane i nieprawdziwe, każdy się rusza w jakiś sposób ja ćwiczę nie powiem że nie ale takie coś jak stać zamiast siedzieć to jest już paranoja...
Ja sobie np wyszczupliłam łydki jak zaczęłam nosić buty na obcasach;D I gdy nie jem śniadania dużego to utrzymam diete do końca dnia a jak zjem dużo to napewno zjem więcej niż powinnam. Każdy organizm jest inny a moją zasadą jest łamanie wszelkich zasad;D
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
8 lutego 2011, 17:33
Asiupek jak chcesz to mogę wstawić zdjęcia swojego ciała a nie jest ono wiotkie i obwisłe;P Jak dla mnie debilne jest jedzenie 1000 kcal albo brak rozciągania... ;P
Poza tym są inne aktywności od rowerka i twistera;D Wolę iść na siłownię i tam się zamęczyć;P
