© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2011, 12:46
Hej wszystkim założyłam już forum które upadło zostala nas nieliczna garstka więc zakłądam nowy temat z myślą ze przylaczy sie wiecej dziewczyn :)
Do świąt zostalo równe 10 tygodni !!!! Do tego czasu musze schudnac od 10-15 kg !! :D odchudzam sie juz jakis czas jednak nie systematycznie.
Przyłączajcie sie bez wzgledu na wage, sposob odchudzania, rodzaj aktywnosci fizycznej lub jej braku... !!! Razem razniej !!!
Mój plan to cwiczenia przed sniadaniem oraz wieczorem: 30minut rowerek, 15 minut hula hop, 100 brzuszkow i po 40 wymachow na kazda noge, do tego chodze 2 razy w tygodniu na taniec brzucha po 1,5 h
Co do jedzenia to mozecie poczytac na moin pamietniku :) ogolnie zero bialego pieczywa ziemniakow makaronow ryzu, slodycze i przekaski prawie do 0, nie jesc po 18 !!!!
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE I ZDETERMINOWANE KOBITKI!!!!!!!!!!!!! ;D
6 kwietnia 2011, 20:15
Meggi - mnie się jakos czesto zdarza hahaha
no, dziś trochę leniwie - filmik mi się zaciął, wiec robilam ABS-y z pamieci, trochę krócej, po 20 powtórzeń xd
aale reszte odwaliłam - 40 min, kurde niech będzie ciepło bo musze na roweeeeeer! : D
6 kwietnia 2011, 21:38
U mnie z cwiczeniami cienko jak narazie bo sily nie mam. Oprocz tego marszu 30 min , ktory wykonuje codziennie idac do pracy. Chociaz dzis myslalam , ze nie dojde :O
6 kwietnia 2011, 21:39
6 kwietnia 2011, 21:43
6 kwietnia 2011, 21:50
6 kwietnia 2011, 22:04
6 kwietnia 2011, 22:17
hehehehhehe. Teraz schudlam o jeden rozmiar mimo , ze waga stoi to w cm mi polecialo i szedl ostatnio za mna i mowi ,,ooo twoja pupa juz nawet lepiej wyglada,, no kurde co za szczerosc!!!! Ale w sumie to dobrze , ze nie klamie ^^ mam wieksza motywacje :P. A wlasnie znacie jakies super dobre cwiczonka na pupe??????? Ale takie mega dobre? Jakis link poprosze czy cos :))) bylabym wdzieczna. Ja jak dobije do 58 kg to potem zaczynam akcje 55kg i wtedy bede juz max szczesliwa :)))))) 6 kwietnia 2011, 22:19
ja zaczynam czuc swoje miesnieee xd
troche jeszcze otłuszczone, ale je czuje :D
6 kwietnia 2011, 22:19
6 kwietnia 2011, 22:20
