Temat: 10 tyg. do Wielkanocy !!! 10-15 kg mniej START !!! Kto ze mną??

A WIĘC 2 mandarynki, grapefruit obrany bez tych białych błonek, galaretka cytrynowa ;) podzieliłam wszystko na 3 miseczki i zalałam galaretką :) jadna ma około 141 kcal :) malutko... zjadłam to przed chwilą i pycha... prawde mówiąc zjadłam to na siłę bo nawet nie byłam głodna po tych 3 h przerwy no ale musiałam zjeść żeby nie spowolnić metabolizmu i nie żucić się wieczorem na coś zakazanego lub bardzo późno :)

Mmm brzmi pysznie, poczęstuje nim rodzinke ;D A co do brzucha to ja również mam z nim problem, bo mam skrzywienie kręgosłupa co powoduje, że brzuch mam bardziej wypchnięty. Tak więc chodzę na basen dla figury i na kręgosłup^^

możę jutro sobie taką przyrządzee ; ) :D 
a ja dzisiaj zjadłam pyszny obiadek, nawet bym nie pomyslala ze coś takeigo mi posmakuje ;d ( nie przepadałam nigdy za kszami )
mięsko z kurczaka najpierw ugotowane a pozniej podduszone na wodzie z warzywami ( selerem , cebula i marchewka )taki jakby sos ; ) i do tego troszke jogurtu naturalnego  do tego pol torebki kaszy jaglanej i ogórek kiszony ; ) jak najbardziem mi posmakowało a kalroii naprawde niewiele ; )

Mmmm brzmi pychaaa :D ja dzisiaj:
ś: jabłko, tiger light, kawa rozpuszczalna
2 ś: zapiekanki: 2 kromki razowego light (177), benecol, papryka, cebulka, pomidorek, ploasterek serka topionego light (44,65 kcal), ketchup, 2 herbaty zielona ok.
o: moja galaretka z owocami ok 141 kcal
k: 3 kromeczki wasa light + pasta jajeczna+ pomidorek+ogórek korniszon, 2 zielone
PASTA JAJECZNA: jajka, jogurt naturalny 0%, czosnek w proszku, cebula, papryka ostra, koperek- wymieszać MNIAAMM ;)

a jutro planuje dietetyczny bigos przepis już wymysliłam ;D hihihi

Tak czytam te Wasze wpisy i slinka mi cieknie, bo w mojej "dopasowanej" nie ma takich pysznosci  a odstepstwa zabronione, ale mam nadzieje ze Wam smakowalo i najadlyscie sie za wszystkie te, ktore nie moga :)

Witam ,
kobiety ile to razem kalorii waszym zdaniem wyjdzie :
1 barszcz czerwony winiary cały wypiłam przez caly dzien 
maly talerz twarogu chudego  z jogurtemn naturalnym
2 łzyki płatków owsianych , 2 kiwi , 2 madarynki zalane pol szklnka jogurtu waniliowego
pieczywo lekkie (2 kanapki z wedlinką) po 20 kal jedna sucha

zadna nie podpowie ?

hmmm jakbys bardziej okreslila ilosc to mozna by obliczyc :) ale mysle ze malutko kalori :)

Hej dziewczyny. Jestem nowa. Również chcę schudnąc ok. 10 kg. Nie jem białego pieczywa, ziemniaków, słodyczy, fast foodów. Piję dużo wody, ćwiczę- rowerek stacjonarny, twister, brzuszki, hula hop. :)

sylwuszka ja jestem hipo jesteeeem aaaaa to jest straszne jak moglam sie tak zapuscic :O , z 52kg 3 lata temu na 70!!!!! Na pomoc!
trelemorele gratuluje wyniku :D a przepis na deserek jest bardzo zachecajacy :D wyprobuje!!! :D Co do tabletek wspomagajacych to sa one tylko na bazie naturalnych skladnikow i poprostu przyspieszaja metabolizm ale cudow nie zdzialaja i ja dobrze o tym wiem :). Dieta + cwiczenia + determinacja i wytrwalosc , ja wieeem ja wieeem , hipo wie dobrze :P hehe A co do tych krazkow to ginekolog mi powiedzial , ze sa skuteczniejsze od tabletek antykoncepcyjnych ale ile ginekologow tyle opinii pewnie wiec moze poprostu zapytaj swojego :). Ja mam zle doswiadczenia z yasmine a nawet okropne i moje znajome rowniez... :/ Najlepiej zrobic badania i wtedy dobrac odpowiednie ale jak Ty chcesz brac je 2 miesiace hmmm , tabletki zaczynaja swoje dzialanie (prawidlowe) dopiero po 3 miesiacach. prawidlowe czyli takie jak uregulowanie hormonow (miesiaczek) , poprawa skory itp. O nie hehehe czy ja pomylilam fora ^_^ hehehe.

Serdecznie witam nowe dziewuszki , razem razniej i wiecej wsparcia :D

Obejzyjcie sobie to dziewuszki mnie zainspirowalo!!!!! :P  http://www.smog.pl/wideo/42441/schudla_26_kilo_jak_to_zrobila/

A to dla wszystkich liczacych kalorie http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-pe%C5%82noziarnisty-%C5%BCytni-Piekarnia-domowa.html

Dobra trzeba sie zabierac za cwiczenia , spiac poslady i do roboty