© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 maja 2016, 22:35
Witam:) czy stosowala ktoras z Was plan zywieniowy i treningi ze strony potreningu.pl?? jesli tak to mozecie prosze napisac swoje spostrzezenia,jak to wygladalo i czy przynioslo efekty?pozdrawiam:)
21 maja 2016, 22:38
jedna dziewczyna stad miała z tej strony dietę i chyba plan treningowy, jak sie nie odezwie to jutro Ci napisze
22 maja 2016, 01:38
22 maja 2016, 09:37
Podłączam się do pytania :)
22 maja 2016, 12:05
Miałam wykupiony tam jedynie plan posiłków. Nie polecam, praktycznie jeden zestaw przez 3 dni, potem zmiana na inny przez kolejne dni itd... aż po chyba 4-5 takich zmianach wracają do pierwszego jadłospisu i tak na okrągło :v
Edytowany przez Sofia0 22 maja 2016, 12:06
22 maja 2016, 13:33
Ja miałam plan treningowy i dietę. Co do planu treningowego to naprawdę trzeba być wytrwałym i ciężko pracować a efekty się pojawią. Co do diety to dla mnie taka sobie :) ale ja kocham jeść i lubię gotować to ciężko mnie zadowolić.
23 maja 2016, 06:25
Też mam dietę i trening.
Trening jak dla mnie bardzo fajny i dobrze ułożony, po każdym treningu czuję zakwasy :D
Co do diety to dla mnie nieciekawa, plus jakoś dziwnie obliczają zapotrzebowanie, bo w DNT mam 1450-1500kcal, a w DT mam 1700... ogólnie chodzę głodna. Przepisy jakoś mi nie spasowały i często wymieniam. Strasznie dużo jest twarogu i właściwie cały czas pierś z kurczaka, o tyle co w pierwszym tyg. miałam: wołowinę, wieprzowinę, udka kurczaka, dorsza i wątróbkę, o tyle w następnych wszystko na jedno kopyto robione i cały czas leci pierś z kurczakiem. Kilka przepisów które mi podpasowały już się nie powtórzyły, za to powtarzają się na potęgę te co nie polubiłam.
