- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 401
6 lutego 2011, 15:29
Czesc :) mam pytanko; Czy macie jakies sposoby, cwiczenia itp na gruba uda :) Chodzi mi o to by stracic w obwidzie w udach :(?? czekam na wasze odpowiedzi :D
6 lutego 2011, 15:32
8 minute legs a zaraz po tym 8 minute buns :)
6 lutego 2011, 15:34
bieganie, skakanka, rozciąganie :)
- Dołączył: 2010-06-06
- Miasto: Malbork
- Liczba postów: 1316
6 lutego 2011, 15:37
Mi z ud najpóźniej cm schodzą,w 3 miesiące zeszły mi tylko 3cm chociaż dużo ćwiczyłam i może jest to też spowodowane tym,że jestem gruszką.No ale każdy inaczej chudnie.
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 401
6 lutego 2011, 15:41
kurcze :( ale zaraz zobacze te 8 minut ;D
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 899
6 lutego 2011, 16:00
Ja znalazłam na forum fajne ćwiczenia na nogi, łydki i brzuch, teraz mam drugie podejście do diety + ćwiczeń ale rok temu miałam dzięki tym ćwiczeniom fajne nogi, http://www.zdrowy-styl-zycia.pl/cwiczenia/nogi-posladki.html.
Dodatkowo polecam masaże tych parti ciala (ud, pośladków) gąbką antycellulitową, ponieważ wzmaga krążenia, przez co poprawia się wygląd skóry, oraz stosowanie kremów ujędrniających, ponieważ przy utracie kg skóra wiotczeje i może brzydko wyglądać. :)
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 401
6 lutego 2011, 16:06
a straciłas po tych cwiczenia w udach duzoo :D?
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 899
6 lutego 2011, 16:12
Powiem Ci, że tak, miałam nogi naprawde szczupłe, jak wróciłam po wakacjach na uczelnie to koleżanki gołym okiem widziały, a moja przyjaciółka z liceum spytała czy nie jestem chora na coś... Ważyłam wtedy 60-63 kg przy wzroscie ok 175.
Ale ja mam w pokoju orbitrek i tez na nim ćwiczyłam. Teraz zaczęłam 2 serię tych ćwiczeń, bo już te pierwsze 7 dni przerobiłam i nogi mam smuklejsze w udach, a jakie fajne łydki :D :D :D
Ale kremowanie i masaże też polecam.
- Dołączył: 2011-01-30
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 401
6 lutego 2011, 16:16
i po tych 7 dniach widzisz jakies efekty tych cwiczen :D:*??
