- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wolsztyn
- Liczba postów: 178
4 lutego 2011, 22:28
Witajcie. Mam do Was pytanko...
jakie ćwiczenia wykonywać mając taki brzuch ? aeroby czy ćwiczyć mięśnie ? jakie ćwiczenia polecacie ?
Od razu mówię, że nie mam w domu żadnego sprzętu do ćwiczeń, a6w też odpada ;/
![]()
![]()
![]()
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wolsztyn
- Liczba postów: 178
4 lutego 2011, 22:47
ale całe brzuszki czy połówki ?
jest jakaś różnica w efektach ?
4 lutego 2011, 23:05
jak dla mnie lepsze pół brzuszki - dają większy wycisk - a więc i lepszy efekt :)
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Wolsztyn
- Liczba postów: 178
4 lutego 2011, 23:07
gosia9333 a wykonujesz jeszcze jakieś ćwiczenia oprócz pół brzuszków ?
4 lutego 2011, 23:37
tak, tak! półbrzuszki najlepsze!
- Dołączył: 2011-02-03
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 278
4 lutego 2011, 23:40
pół brzuszki i brzuszki skośne. przy okazji działają na boczki.
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
5 lutego 2011, 00:16
półbrzuszki są lepsze od brzuszków, bo nie obciążają tak kręgosłupa. poza tym nie jest ważny tak sam moemnt ruchu, jak przytrzymanie spiętego mięśnia, więc tu też połówki wypadają lepiej.
ale oprócz tych brzuszków poleciłabym jeszcze aeroby - brzuch nie jest straszny, wręcz całkiem w porządku, ale można jeszcze trochę zwalić tłuszczu. A jak wyrobisz teraz mięśnie, to choćby nie wiem jak były piękne, to nie będzie ich widać spod tkanki tłuszczowej. za aeroby weź się dopiero za jakiś czas.
mam wrażenie, ale może to jest kwestia Twojej pozycji na zdjęciach, że masz źle dobrany biustonosz. Jakiś przyciasny. ale jak mówię mogę się mylić, sama wiesz najlepiej. buźka!
