Temat: Do osób, które schudły na MŻ ;)

No to ładnie może i mnie się uda. Byłam dziś i lekarza ogólnego bo boli mnie gardło katar itd i bardziej ruszyła ja moja nadwaga niż gardło.. Powiedziała że tracę figurę, że potem bolą plecy problemy z kolanami będą i te sprawy na kobieta rację.

mysle ze sie da wystraczy wiecej spalac niz zjadac

Schudłam już 9 kg na MŻ. Po prostu jadłam normalnie, pozwalałam sobie od czasu do czasu na słodycze i na fast-foody też, ale bardzo dużo ćwiczyłam i myślę, że to znacznie wpłynęło na moje schudnięcie.

Da się. Ale jeśli weźmiesz pod uwagę, że nawet na serio zdrowej, zbilansowanej diecie ciężko nie mieć niedoborów na redu, to co dopiero na diecie siajowatej? Jeśli poczytasz o skutkach niedoborów witamin i mikrelementów, to zauważysz, że można sobie takim jedzeniem mało i kiepsko bardzo zniszczyć zdrowie. No takie są fakty - wystarczy popatrzeć ile kobiet po redukcji kończy z problemami hormonalnymi. Jedząc zgodnie z zapotrzebowaniem można sobie pozwolić na odstępstwa, bo mniej to rzutuje na jakości całej diety. Im mniej kcal, tym bardziej wszystko powinno być dopięte na ostatni guzik. Jeść nie wiem, 1200 kcal z tego 200 z jogobelli, 200 na bułkę i 150 na czekoladkę, to już w sumie nic nie zostaje na wartościowe jedzenie.

A ja myslalam, ze zdrowa dieta na cale zycie to wyrobienie w sobie zdrowych nawykow, tak, aby nie istanialo cos takiego jak "wracanie do starych przyzwyczajen", bo nowe nawyki sa "na zawsze". Przeciez nikt nie kaze Ci jesc owsianki czy salaty, to byly PRZYKLADY. Rownie dobrze mozesz zjesc omlet.

Ale jak widac mozna schudnac jedzac syf tylko w mniejszych ilosciach...Tylko czy nie lepiej zadbac o swoj organizm, jak pisze powyzej jurysdykcja? Jesli ktos zaczyna zdrowe odzywianie juz na poczatku majac zdrowe nawyki, to ok, wystarczy zmniejszyc ilosc, i dolozyc ruch, ale twoje menu do zdrowych nie nalezalo, wiec uwazaj w przyszlosci z czego bedziesz ciac kalorie, zeby nie skonczyc jedzac sam bezwartosciowy syf. A ta nota bene, to zdrowe jedzenie tz potrafi byc bardzo smaczne, zalezy jak przyrzadzone, wystarczy troche kreatywnosci i wysilku.Nie wiem skad przekonanie, ze owsianke, kasze i salate trzeba jesc za kare.  Moze poeksperymentuj a nuz znajdziesz fajne przepisy ;)

ja tam się trochę poczepiam, ale naprawdę, nie dla zasady, tylko dlatego, że ta dietetyczna matematyka nie zawsze działa jak powinna :)

sama wcześniej sugerowałaś, że tyjesz z powietrza, że tabletki, że cośtamcośtam. Naprawdę, nie trzeba się obżerać żeby osiagnąć wagę trzycyfrową. Można jeść w granicach zapotrzebowania, a nabawić sie takich niedoborów, że niektóre narządy zaczną głupieć na tyle, że zaczniemy mieć do czynienia z różnego rodzaju zaburzeniami metabolizmu, nawet nie obniżeniem możliwości "kalorycznych" bo o tym zazwyczaj ludzie wiedzą, o innych nie maja pojęcia. W sumie im je się więcej tym siłą rzeczy więcej mikroelementów wpada sumarycznie. Dlatego jakośc diety jest ważna kiedy się zmniejsza porcje. MŻ nie może polegać jedynie na tym, że zamiast trzech parówek zjem dwie, a zamiast pięciu łyżek surówki do obiadu zjem trzy malutkie, żeby się zmieścic w bilansie.