© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 marca 2016, 19:13
Czy są tutaj osoby, które mimo nie idealnego jedzenia i ćwiczeń znacznie schudły ? ;) jeśli tak to co jadłyście ? da się schudnąć na jasnym pieczywie i normalnym jedzeniu ? oczywiście bez słodyczy, fast foodów i kupnych dań. Ćwiczenia i mż chwalcie się czy jest to możliwe, czy jednak trzeba nauczyć się jeść kasze, ciemne pieczywo i jarzyny ;) Czy uważacie, że osoby z otyłością wprowadzając małe zmiany i mieszcząc się w limicie kcal schudną na ograniczeniu niektórych rzeczy ? Zapraszam do dyskusji ;) mile widziane również zdjęcia ,,przed,, i po i co jadłyście i ćwiczyłyście ;)
17 marca 2016, 19:19
Wszystko jadlam. Schudlam okolo 25kg, z 75 na 50, waga przez pare lat wahala sie od 50-52(lato) do 53-55(zima). Prawie rok temu przez wymuszone 3miesieczne stolowanie sie w fastfoodach przytylam 5kg, no ale jo-jo to nie bylo 
Edytowany przez sweeetdecember 17 marca 2016, 19:20
17 marca 2016, 19:20
Wszystko jadlam. Schudlam okolo 25kg, z 75 na 50, waga przez pare lat wahala sie od 50-52(lato) do 53-55(zima). Prawie rok temu przez wymuszone 3miesieczne stolowanie sie w fastfoodach przytylam 5kg, no ale jo-jo to nie bylo
Jadłaś jasne pieczywo też ? i w jakim czasie ? ;)
17 marca 2016, 19:45
Jadłaś jasne pieczywo też ? i w jakim czasie ? ;)Wszystko jadlam. Schudlam okolo 25kg, z 75 na 50, waga przez pare lat wahala sie od 50-52(lato) do 53-55(zima). Prawie rok temu przez wymuszone 3miesieczne stolowanie sie w fastfoodach przytylam 5kg, no ale jo-jo to nie bylo
Jak juz napisalam jadlam wszystko, jak umawialam sie na pizze na 15sta to do 15 jadlam tylko jogurt i jakiegos batonika malego (kocham slodycze). Nie mowie, ze znam sie na zdrowym odzywianiu itd, ale jadlam tak by "nie byc stratna", ze jestem na diecie. Schudlam szybko ok. 17kg w 3mies, pozniej przerwa na wakacje i od konca wrzesnia do polowy listopada reszta.
Edit polowy listopada, nie grudnia
Ale ja szybko tyje i szybko chudne - przytylam rowniez szybko (bo w 4,5miesiaca) z 53kg wskoczylam na 75 wlasnie.
Edytowany przez sweeetdecember 17 marca 2016, 19:49
17 marca 2016, 19:48
Da sie tak schudnac jesli bedziesz miala ujemny bilans.
17 marca 2016, 19:51
Da sie tak schudnac jesli bedziesz miala ujemny bilans.
Mam około 700kcal deficytu, moja CPM wynosi 2600kcal a zjadam 1900kcal.,
17 marca 2016, 19:52
Czuje ze ten temat pelen bedzie madrosci :) pomarzyc zawsze mozna :)
17 marca 2016, 19:54
Czuje ze ten temat pelen bedzie madrosci :) pomarzyc zawsze mozna :)
Pożyjemy zobaczymy, wyjdź jak nie ma nic mądrego do powiedzenia.
17 marca 2016, 19:59
Czuje ze ten temat pelen bedzie madrosci :) pomarzyc zawsze mozna :)
Ja napisalm, ze sie nie znam przeciez
Jednak tak schudlam wpieprzajac pizze i batoniki. I moje kolezanki pukaly sie w glowe, kiedy bralam kolejne dwa Bajeczne i uwazaly, ze tak nie schudne, a jednak 
Tylko fakt faktem, kiedys kompletnie nie liczylam kalorii, b sie na tym nie znalam, teraz mysle, ze jadlam pewnie ok. 1500-1800kcal.
17 marca 2016, 20:05
to spin off poprzedniego tematu eukaliptuska,aby udowodnic,ze jadac biale pieczywo mozna schudnac
mozna,mozna,ja tylko pisalam,ze bula 2-3 razy dziennie w jadlospisie nie jest zdrowa;))
Schudlam ok 11 kg przez 3 miesiace na mz i regularnych cwiczeniach.
Edytowany przez 17 marca 2016, 20:08
