Temat: co powinnam z tym zrobic?;/ fotka

mi pomaga bańka chińska- masaż nią czyni cuda

hehe rozśmieszyły mnie "skrzydełka" jeju dziękuje wam za cenne informacje:* i nie wyśmianie mnie.. bo tego się głównie obawiałam dodając tą fotke 

Nie to miałam na myśli, że wcale nie powinno się ćwiczyć mięśni ciężarami.... bo chyba dwie osoby, żle zrozumiały mój tekst. chodzi mi tylko o to, że najpierw systematyczne ćwiczenia na mięśnie bez nadmiernego obciążenia i przedewszystkim spalanie tkanki tłuszczowej. Dopiero, gdy schudniesz i mięśnie będą już odpowiednio wzmocnione zabrać się do ćwiczeń siłowych, które wyrzeźbią  sylwetkę. Natomiast przy nadwadze i dużej ilości tkanki tłuszczowej możesz się niestety nieźle napakować i właśnie o tym pisałam, że nie będzie to fajny efekt.

moim zdaniem po prostu schudnąć trzeba. żadnych specjalnych ćwiczeń..
po prostu dieta i ćwiczenia aerobowe wspomagające.. orbitrek, stepper, wiosła..

Ważę 64kg przy wzroście 167.. Niestety też mam motylki :( uwielbiam robić skętoskłony, skłony z pogłębianiem.. wtedy kiedy czyje że każda komórka tłuszczu się rozciąga.. mam nadzieje że przy systematycznym stosowaniu ćwiczenia mi pomogą :)
Życzę sukcesów!

W ogole sie nie zgodze z opinia na temat cwiczenia na sile. Od poczatku sie powinno cwiczyc, bo to pomaga na chudniecie (jak wiadomo to miesnie spalaja tluszczyk) i najlepsze efekty beda od polaczenia cwiczen aerobowych i silowych (od poczatku).

ehh juz widac, ze jak schudniesz to bedziesz miala boskie wciecie w talii, zazdroszcze;)

Ja z kijkami Nordic Walking chodzę prawie 2 lata i widzę duża różnice w moim wyglądzie, też byłam tak jak Ty obklejona tłuszczem :) ale już jest znacznie lepiej. I nie rozumiem takiego gadania że jest za zimno na spacer... znaczy się ze całą zimę siedzisz w domu i nie wychodzisz po zakupu, do pracy czy do szkoły???? wystarczy się dobrze ubrać  ( na cebulkę i zobaczysz jak jest przyjemnie gdy się spocisz i pot spływa po d..upie ;)  ) i w drogę. Powiem jeszcze że wolę chodzić zimą a niżeli latem czy pózną wiosną nie cierpię latających owadów :P dołącz do tego hula hop , brzuszki i damskie pompki i na lato z Ciebie będzie lala .

Te ćwiczenia z obrazka Guren są dobre, tylko trzeba uważać, aby nie przeciążyć kręgosłupa. Polecam twister i ogólnie ćwiczenia aerobowe:)