© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2016, 15:23
Cześć.
Jestem tu nowa. Wiele diet już w swoim życiu przerobiłam i efekt jest taki, że metabolizm stoi i to strasznie!. Dlatego postanowiłam teraz na spokojnie bez drastycznych diet, bo chcę żeby ta już ze mną została na zawsze. Myslę, że 1400 kalorii to będzie optymalna dieta dla mnie. Ważę bardzo dużo. Zaniedbałam się strasznie. Byłam już na diecie 1200, ale to podobno głodówka tym bardziej, że chcę się dużo ruszać.
Macie jakieś przemyślenia i rady? I najważniejsze... poproszę o motywujące efekty, bo dla mnie wygrana innych ze zbędnymi kilogramami to najlepsza motywacja.
Liczę na Was! :)
14 lutego 2016, 18:07
moj ppm to 1404 cpl to 2391____ ktos potrafi mi obliczyc ile kcal powinnam jesc? cwicze tez 4x w tyg z trenerem z vitali,,obecnie od dietetyka mam 1500 kcal,,,,bardzo dziekuje
Edytowany przez Yoasia__ 14 lutego 2016, 18:08
14 lutego 2016, 19:59
Myślę, że powinnaś skorzystać z pomocy dietetyczki z Vitalii . Ona jest fachowcem i sama odpowiednio dobierze Ci ilość kalorii . Ja jestem na diecie od m-ca . Mam dietę ustawioną na 1400kcl w każdym tygodniu jest mnie troszkę mniej. Wiem i zdaje sobie sprawę z tego, ze nie będą to natychmiastowe efekty. Chciałabym osiągnąć swoją wymarzoną wagę do końca roku. Jeśli uda się wcześniej będę zachwycona. Jednak sprawa utrzymania wagi to praca już na wiele lat. Dlatego najprawdopodobniej po skończeniu roku przedłużę ją. Choćby dlatego, ze nie muszę sama układać jadłospisu, który zawiera bardzo smaczne potrawy i poprzez grupę wsparcia jestem motywowana. Polecam.
