Temat: .

.
podstawa to ćwiczenia - są np. płyty na których ćwiczysz z instruktorami albo sprzęty takie jak rowerek czy orbitrek - słodycze i obfita kolacja precz najlepiej jeść 3 godziny przed spaniem.
podstawa to 2 śniadania ! Zaszalej i tak spalisz do końca dnia. Lekka kolacja , normalny obiad
...
...
Ja bym radziła często a po trochu, żeby było 5 posiłków i każdy 200-300kcal
Pasek wagi
niewłaściwe odżywianie robi swoje. jesteś na dobrej drodze do ed. twoja dieta była nierozsądna.
zacznij jeść regularnie i zdrowo. pomyśl o aerobach minimum 5x w tygodniu.
...
największy błąd to niejedzenie śniadania i próby oszukania organizmu. zazwyczaj cierpi na tym mózg, który nie może sie na niczym skupić :)
60% kcal w ciągu dnia powinno się jeść do godz 14:00
...

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.