Temat: pytanie do tych co już schudły i nie tylko....

ja schudłam jakieś 8/9kg od lipca do wrzesnia. i od wrzesnia do teraz bardzo duzo ale niestety nie znam wagi bo zepsuła mi sie . wiem ze jakies 43/42 kg waze . ale dokładnie Ci nie powiem :))
jesli sie chce to sie wszystko moze . :)

4 kg optymalnie na miesiąc - luty, marzec, kwiecień, maj - jakieś 16 kg

tak mozliwe.
ruch + dieta standardowa.

Ja schudlam od polowy lutego do czerwca 19kg =) Wiec jest to realne ale trzeba w to wlozyc troche pracy i zaangazowania. Powodzenia

sweeetdecember a jaką dietę stosowałaś?

Jadlam wszystko ( z czekolada czy pizza tez nie bylo problemu) ale tylko do godziny 16stej. Codziennie  godzina biegania + masaze + rozne smarowidla na cialo. Kiedys to bylo Nivea Goodbye... a od jakiegos czasu jestem wierna firmie Eveline. Zadnego podjadania po 16stej, chyba ze byla jakas imprezka - to raz na jakis czas tylko. Ja czasami sobie mysle, ze zrobilam to tylko sila woli  - zawzieta bylam jak cholera =)

Aaa i nie wiem czy to istotne ale nie jem miesa ani ryb od 12stego roku zycia =)

sweeetdecember     Maleńka Jesteś Wielka

Mo jest ja ledwo co wytrzymuje do snu jak jem o 19-20  ale ja się kładę spać dopiero 23