Temat: Zaczynam odchudzanie od 1 lutego kto się dołancza ??:)

można jeszcze do waszej grupki dołączyc??

i mm takie pytanie, waszym zdaniem lepiej poćwiczyć przed czy po śniadaniu?? bo jak rano tego nie zrobie to wieczorem już mi się nie chce niestety

Ja zawsze cwiczyłam koło popołudniu uważam ze czas nie gra roli:) ale lepiej przed śniadaniem tak mi sie wydaje

ja preferuję ćwiczenia wieczorami, po kolacji.

Witam ,jestem tu nowa ,ale mam ten sam cel chce sie odchudzac od dzis ,tylko nie bardzo wiem jak sie za to zabrac.......
a wy jakie macie sposoby??

po 1 wybierzasz najbardziej odpowiedniejszą dla siebie dietę i staraj się jej przestrzegać
po 2 ćwicz, spaceruj, sprzataj w domu.Zacznij od jakiejkolwiek formy ruchu:)

> Witam ,jestem tu nowa ,ale mam ten sam cel chce
> sie odchudzac od dzis ,tylko nie bardzo wiem jak
> sie za to zabrac.......a wy jakie macie sposoby??

dla pocieszenia: zaczynałam od takiej samej wagi przy prawie takim samym wzroście i schudlam 10 kg.Najlepsze jest to , że też chcę schudnąć do 55 kg! także witaj w gronie:)

czy ktoras z was stosuje tu diete 1000 kal ??

hej to ja też się dołączam ;)

ja od 4 stycznia jestem na różnych dietach.. dzisiaj kończę fazę warzywną Dukana i od jutra znów czyste białko ;) a co do ćwiczeń to robię brzuszki, rowerek, Twister, agrafka i jakieś ćwiczenia na nogi :P
ps. zapraszam też do mojego pamiętnika ;)

ja stosuje 1000kcal ... jestem juz miesiac w biodrach poszlo jakies 11 cm a w tali 8cm schudlam cos ok 6kg . dla mnie to bardzo duzo

gocha9003 Gratuluje ,ja jestem pierwszy dzien na diecie 1000kcal ,mam nadzieje ze w krotce tez bede mogla sie pochwalic mojimi staraniami :)
tylko mam problem bo nie wiele wiem o tej diecie ,czy moge jesc wszystko w mniejszych porcjach , czy jest cos czego nie mozna jesc np ryzu ,baraniny ,cukru itd.  jak narazie to ograniczylam sie od napoji gazowanych ,pije duzo wody ;P
dzis zrobilam sobie piers z kurczaka na parze i 1 zeimniaka (chodz nie wiem czy ziemniaki mozna jesc ?) czuje sie nasycona ale nie jestem pewna mojich  sposobow czy sa dobre...? i mam zamiar ograniczyc slone przekaski jak i chipsy (moje ulubione :( ) oraz malo oleju w potrawach. Prosze doradzcie mi co jeszcze powinnam robic ,a czego unikac....Bo mam nadzieje ze za tydzien bede mogla byc duma z siebie ze chodz kilka deczko spadne :)