Temat: 60 kg do końca maja!!

Ja mam diete dukana i diete z vitali polaczona 4 dni dukana i 3 vitali

No ja cwicze swoja wole ;D ale czasem juz nie moge ;D hih^^
No ale wykonuje cwiczenia codziennie ;D Teraz troszke mnie bo zbliza sie @ ;/

No wlasnie ja mam w poniedzialek przyszly @ i czego nienawidze, ze chodzbym niewiem jak sie starala w te dni nic nieschodzi ;/ dzis waga pokazala 73,4kg kto wie moze do piatku bede miala 73 pelne :)

Wiecie chodze juz na ten rollmasaz 3 tydzien i slicznie mi chudna nozki zwlaszcza te (ja je tak nazywam) kule na kolanach  :)

Diete prowadze do 1 czerwca potem przechodze na stabilizacje iiiii w kazda nd i sbt basen i silownia z samego rana, w nd kregle dodatkowo (bo otwieraja osrodek rekracyjny niedaleko mnie), i postaram sie codziennnie po pracy isc biegac a  warunki do tego jak najbardziej mam.

Chce schudnac do 55 kg jak schudne do 63 to mysle ze biegami, plywaniem i fitnesem i dieta stabilizacyjna zdolam schudnac te 8 kg .... ale w sumie moge sie mylic co otym myslici vitalajki?

Bylam chora  przez 4 dni i areszcie dzis czuje sie lepiej

Pozdrawiam:)

Nie bylo mnie tu ostatnio. Zachorowalam na ospe wietrzna :( i to mi bardzo ogranicza cwiczenia wszystko mnie swedzi..i szczerze to wygladam jak biedronka :)

No i niewytrzymalam zjadla pelnoziarnista ciemna mala bulke fitness z lidla, na to 2 parowki i 2 plastry camembert... czuje ze dukan zanika ale niemoge sie dac noooo, znajome maja lepiej mialy do zrzucenia 10 kg i juz maja za soba ja musze przetrwac dwa razy dluzsza droge i to taka monotonna i z takimi wyrzeczeniami.... dzis niemoglam patrzec na mieso, przez 6 godzin wstrzmywalam wymioty. az wkoncu poszlam do domu ;/ jutro robie dzien bialkowy ale bez miesa jutro nietkne ani grama miecha

AlicjaPtys, jak Ci tak ciężko, to czemu nie pomyslisz o innej diecie bardziej dla Ciebie odpowiedniej?

no wlasnie :) Moze zmien inna diete :)
A nie meczyc sie ;) Schudnac napewno schudniesz :*

No wlasnie na innych dieta waga mogla nawet dwa lata stac na 76 i nie spadala ... W tym dieta od dietetyka nawet nie pomogla . Dukan w polaczeniu z 3 dniowych zdrowym odzywianiem jedyny daje mi jakiekolwiek efekty :(

U mnie ze strony taty i mamy wszyscy sa otyli, nie z nadwaga ale otyli wszyscy sa jak podwojne kulki. Dietetyczka powiedziala, ze u mnie bedzie to bardzo dluga droga a tylko dzieki Dukanowi moge to ominac.

Ale musze was przeprosic za wczoraj spanikowalam i jest mi wstyd. Zrobie sobie w sbt chleb dukana i bede zniego robic grzanki :)

Wczoraj w tej chwili slabosci zjadlam te bulke fitness i parowke ale przsytylam tylko 20g (ale przyznam sie ze wieczorem rzucilam sie na krazki cebulowe i pewnie stad te 20g wiecej

Bede silna!!

Dzieki za wsparcie macie racje na pewno schudne takie poswiecenie nie pojdzie na marne!!

DZiekuje wam :*:*

heya ja sie dolaczam jetsem na diecie 1000kcal plus jazda na rowerze codziennie plus godzine cwiczen takze codziennie moj cel 58 ale nawet jak dojde do 60 bede happy..... tylko dzis zgrzeszylam bo zjadlam 2 batony nie wiem co sie mi stalo jestem zalamana ;-((((

Hallo jest tu ktos??? Co tak tu cicho ?? ;-((