- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 66
29 stycznia 2011, 15:37
Witam wszystkich serdecznie. To moj pierwszy post tutaj ;) Od 4 dni jestem na diecie 1000kcl, ale nie jestem pewna czy moj jadlospis jest odpowiedni. Bylabym bardzo wdzieczna gdyby ktos powiedzial mi co ewentualnie zmienic. Z gory bardzo dziekuje. Ponizej moj jadlospis od poczatku diety :
dzien 1 :
kromka chleba z serem bialym poltlustym i miodem
jablko, wafel ryzowy
salatka z kurczakiem
10 malych(!) daktyli
dzien 2 :
kromka chleba ciemnego z serem bialym i miodem
kilka malych daktyli
2 kanapki z poledwica z indyka, kapusta pekinska i oliwkami + jablko
ser bialy poltlusty z lyzka jogurtu nat. i dzemem wisniowym
dzien 3 :
kromka chleba ciemnego z poledwica z indyjka i pomidorem
jablko
2 piwa ( wiem, wiem nie powinnam ;( )
2 kawalki serka brie i kilka oliwek
3 plasterki poledwicy z indyjka
Dzien 4 :
platki z mlekiem + kilka daktyli
kilka daktyli
salatka z kurczakiem
kanapka z poledwica z indyka, salata i pomidorem, pietka z serkiem
dzien 5 : (dzisiaj )
2 kanapki z poledwica z indyka, salata i pomidorem
jablko
(jak do tej pory )
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 66
29 stycznia 2011, 17:27
30g czyli mniej wiecej ile? Niestety nie mam wagi kuchennej.
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Dolina Słoni
- Liczba postów: 14535
29 stycznia 2011, 19:43
Ja biały ryż zamieniłam na dziki.
Kaszę jęczmienną na gryczaną.
Makaron paro jajeczny na razowy i ryżowy.
Ziemniaki jem,ale mało -łyżka,max dwie.
Chleb zwykły zamieniłam na razowy,ale od czasu do czasu pozowle sobie na pieczywo pszenne,
Warzywa gotowane jem też od czasu do czasu więc do obiadu jem surowe lub pod podstacją surówek.
Mięso smaże na odrobinie oleju lub piekę w piekarniku,grilluje,gotuje - najczęsciej jest to kurczak,indyk,cielęcina.
Tak samo robię z rybą.
Dziś gotowałam ryż.I po ugotowaniu w mojej szklance było 150 g. Tak więc jeśli chodzi o ugotowany ryż 30 g to bęzie 1/5 szklanki. Ale pewnie koleżance chodziło o suchy :)
Łatwo to obliczyć.Woreczek ma 100 g.Połowa woreczka to już 50 g :)
