- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 66
29 stycznia 2011, 15:37
Witam wszystkich serdecznie. To moj pierwszy post tutaj ;) Od 4 dni jestem na diecie 1000kcl, ale nie jestem pewna czy moj jadlospis jest odpowiedni. Bylabym bardzo wdzieczna gdyby ktos powiedzial mi co ewentualnie zmienic. Z gory bardzo dziekuje. Ponizej moj jadlospis od poczatku diety :
dzien 1 :
kromka chleba z serem bialym poltlustym i miodem
jablko, wafel ryzowy
salatka z kurczakiem
10 malych(!) daktyli
dzien 2 :
kromka chleba ciemnego z serem bialym i miodem
kilka malych daktyli
2 kanapki z poledwica z indyka, kapusta pekinska i oliwkami + jablko
ser bialy poltlusty z lyzka jogurtu nat. i dzemem wisniowym
dzien 3 :
kromka chleba ciemnego z poledwica z indyjka i pomidorem
jablko
2 piwa ( wiem, wiem nie powinnam ;( )
2 kawalki serka brie i kilka oliwek
3 plasterki poledwicy z indyjka
Dzien 4 :
platki z mlekiem + kilka daktyli
kilka daktyli
salatka z kurczakiem
kanapka z poledwica z indyka, salata i pomidorem, pietka z serkiem
dzien 5 : (dzisiaj )
2 kanapki z poledwica z indyka, salata i pomidorem
jablko
(jak do tej pory )
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Mielec
- Liczba postów: 111
29 stycznia 2011, 15:41
Myślę, że za mało kcal, nie ma ciepłych dań, to też niedobrze. Zupy warzywne, białe mięso, warzywa na patelnię, nie mają dużo kcal,a są zdrowe :)
29 stycznia 2011, 16:02
To jakaś głodówka raczej;\
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Dolina Słoni
- Liczba postów: 14535
29 stycznia 2011, 16:03
Praktycznie codziennie masz to samo do jedzenia.Ale jeśli lubisz to ok :)
Ale też uważam że lepiej byś wyszła gdybyś miała przynajmniej jeden ciepły posiłek :)
29 stycznia 2011, 16:04
Długo na takiej nie pociągniesz, lada chwila i będziesz miała kompuls...
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 66
29 stycznia 2011, 16:15
Czyli jednak za malo kalorii? Hmm, w takim razie co polecacie dodatkowo? Zaraz bede jadla brazowy ryz z sosem pomidorowym ( pomidor, czosnek i przyprawy )
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
29 stycznia 2011, 16:26
dołącz gotowane warzywa i kurczaczka na obiad, bo z takim jadłospisem długo nie pociągniesz - wiem z doświadczenia!
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 66
29 stycznia 2011, 17:01
A brazowy makaron i brazowy ryz? Drob lubie, rybe od czasu do czasu tez moge zjesc, wiec nie ma problemu, ale za gotowanymi warzywami nie przepadam - po takim obiedzie zaraz mam ochote zjesc cos jeszcze. Co myslicie o zapiekance z brazowego makaronu, (ewentualnie ziemniakow) z warzywami i mala iloscia zoltego sera?
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
29 stycznia 2011, 17:16
ryż naturalny, kasze (gryczana, jaglana) i makaron razowy jak najbardziej, ale na diecie około 30g suchego produktu
więcej warzyw, mięsa, ryb i jaj
