- Dołączył: 2010-04-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 844
28 stycznia 2011, 19:39
W październiku ważyłam jakieś 90 kilo. Tak naprawdę zaczęłam odchudzać się w grudniu , schudłam jakieś 3 kilo. potem były święta ,sylwester i przybyło mi 2,5 . Od 6 stycznia wzięłam się poważnie za siebie. Nie jem po 18 , a za to obfite śniadania , wyrzuciłam jasne pieczywo , piję dużo wody mineralnej. na obiad jedno danie , nie jem ziemniaków. Jem dużo mniej a mimo to wszystko kilogramy lecą bardzo powoli. KIlogram lub pół tygodniowo . Teraz ważę 82,5 ale nie widzę zbytnio efektów , może ciuchy są trochę luźniejsze. PO ilu kilogramach widać większę efekty. Co myślicie o piciu czerwonej herbaty? Jak przyśpieszyć przemianę materii żebym chudłą szybciej?Proszę o pomoc
- Dołączył: 2010-04-03
- Miasto: Ubabuba
- Liczba postów: 481
29 stycznia 2011, 08:40
podobno żeby schudnąć kg tygodniowo trzeba ograniczyć lub spalić 7000 kcal, więc nie dziw się że chudniesz powoli, bo to nie takie proste:)
29 stycznia 2011, 10:37
Bez ćwiczeń to się nie da chudnąć, tak by być zadowolonym. Efekty są widocznie dopiero po ciężkiej pracy. Pamiętaj, że bez ćwiczeń nie będziesz mieć jędrnej skóry i przy szybkim chudnięciu ona po prostu będzie Ci nieestetycznie "wisieć".
29 stycznia 2011, 11:12
takie tempo jest prawidłowe. ćwicz więcej, czerwona herbata nie zaszkodzi. idź dalej tym torem i nie bądź niecierpliwa, bo narobisz głupot.
- Dołączył: 2009-11-15
- Miasto: Rożnówka
- Liczba postów: 270
29 stycznia 2011, 11:13
do 1kg tygodniowo to dobrze- nie więcej. Po prostu ćwiczenia naprawdę zdziałają cud, wiem po sobie, brzuch i ciało jest jędrniejsze nawet przy wiekszych kg, dzięki brzuszkom jelita lepiej działają, więc wspomaga pracę jelit, zapobiega wzdęciom, masz lepszą sylwetkę, bardziej smukłą i wyprostowaną i tak mogę bez końca, także ćwiczenia, ćwiczenia,ćwiczenia przynajmniej 15-20 min dziennie, lepsze to niż raz wtygodniu 2 h.
- Dołączył: 2010-05-01
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 6339
29 stycznia 2011, 11:39
0,5kg do 1kg tygodniowo to ladny spadek, w ciagu roku mozesz tak stracic 26-52kg!
![]()
- Dołączył: 2010-04-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 844
29 stycznia 2011, 12:49
mnie wystarczy jeszcze jakieś 10 . A i wkońcu zacznę ćwiczyć... nie ma wyjścia
- Dołączył: 2010-04-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 844
29 stycznia 2011, 12:57
a co myślicie o jakiś kremach ujędrniających , żeby skóra wyglądała lepiej? pomaga to coś?
