Temat: najgorsze są wieczory POMOCY

moje sposoby?

Jak już zostało powiedziane DUŻE ŚNIADANIA, najlepiej białkowe. Wydaje mi się, że osoby, które najadają się w nocy rano zapewne trudno im cokolwiek przełknąc z wyjątkiem kawy.

Jak mimo to jest się głodnym i nawet PICIE hektolitrów wody nie pomaga, to proponuje zjeść coś białkowego, byle nie węglowodany, bo one pobudzają jeszcze bardziej apetyt.

Np. Anja Rubik w DDTVN mówiła, że ma czasem zwyczaj zjadania płatków z mlekiem o 12.00 w nocy(są naprawę sycące), a wiecie jaką ma figurę :)

może jesz za małe śniadania?
albo za dużo słodkich rzeczy?
ja przestawiłam się na obfite śniadania i przez to nie chce mi się już tak jeść wieczorem.
Tak samo nie jem słodkich rzeczy ( nie chodzi tylko o słodycze typu czekolada itp , ale słodkie w smaku) ponieważ potem nabieram większego apetytu..
Polecam jeść więcej białka, pić wodę 30 min. przed posiłkiem i zieloną herbatę po posiłku, zapełni żołądek ;)

W ogóle ostatnio zaczęłam pić magnez, nie chce się po nim słodkiego ;P

najpierw pozbyłam się głodu. zaczełam jeść śniadania i w ogóle tak jak trzeba. Głodu wieczorem  nie czuję ale pozostało przyzwyczajenie, z którym muszę walczyć. U mnie najgorsza pora to pomiędzy 16 a 18. Wracam z pracy jem obiad i odrazu mogłabym zjeść kanapki i kawę z czymś słodkim.  Walczę z tym. Po obiedzie robię kubas czerwonej herbaty, dzbanek zielonej i woda. I tak sobie popijam. Nie wiem, czy uda mi się na stałe przyzwyczaić. Kiedyś miałam chęć na jedzenie największe o 20-tej. Teraz pora się przesunęła:) Musimy walczyć dziewczyny:)

Jak poćwiczę godzinkę(rower, steper) to też nie myślę o jedzeniu ale leń mnie opanował od nowego roku:(

ja wlasnie jak wlaczam serial to najbardziej mnie ciagnie... i tylko bym jadla, czipsy, paluszki, orzechy, cokolwiek, byle chrupalo, a jak nie ma to pieczywko chrupkie albo ryzowe, wlasciwie to mi obojetne co byleby jesc :/ nawet plastry sera zoltego jak mam... ale teraz nie kupuje, staram sie, ale i tak ulegam :( wczoraj uleglam strasznie :(( moj jedyny dzialajacy sposob to wyjsc z domu, gdzies gdzie sie nie je - najlepiej silownia, basen :P tylko ze ciezko wyjsc z domu jak sie ma takiego lenia jak ja :(( jak juz wyjde i wroce wieczorem zmeczona to tylko kapiel i spac, ale zazwyczaj niestety nie udaje mi sie ze soba wygrac i nie wychodze tylko wlaczam film i zre jak swinka :(

ja to bez roznicy jakie jem sniadania to wieczorem i tak m isie chce jesc bo przeciez od tej 8 czy 9 rano do 19 juz sniadanie sie kilka razy spali,  no trzeba ze soba walczyc niestety, mi na poczatku bylo trudno teraz juz sie przyzwyczailam a jak sie bardzo chce coś zjeść to mozna owoc, suche platki, powiem szczerze ze czasmai wypijam kawe i to skutecznie zapycha mi zoladek ale to dlatego ze siedze teraz nocami i sie ucze przed sesja :D

U mnie tez najgorsze wieczory ale staram sie nie opychac,wcinam chrupki kukurydziane i troche oszukuję nimi głód.Przez ostatnie 4 tygodnie tak udało mi sie zrzucic 5 kg i byle tak dalej.Chciałabym sobie jeszcze w fajnych ciuchach pochodzic a nie w takich ,które są akurat na mnie dobre.Zycze wytrwałosci

Gdy zjesz idealne sniadanie ( duze, itp) oraz calkiem ok obiad + przekąski i do tego kolacja kolo 20 to nie ebdziesz odczuwac zadnych napadow glodu;p

marrytyna a jesz przekąski jakies miedzy sniadaniem a obiadem?:>

ja zauważyłąm, że jak na pierwsze 2 posiłki zjem min. 600 kcal, to nie mam wieczornych napadów głodu, jak zjem mniej to mam