Temat: 25.01.11:) Start- Dieta 1000-1200kcal.

2 miesiące jak nie lepiej.
Słodyczy jak je lubisz to sobie nie odmawiaj. Ja bym nie dała rade i zawsze jem coś słodkiego:)

Hej Brzoskwinko:)

Ja właśnie od jutra biorę się za siebie porzadnie :) tez mam plan taki jak ty- 1000-1200, cwiczenia, zero oszustw, stop slodyczom...Mam 162 i 60 kg, chce 10 zrzucic, ale planuje to w 3 miesiace zrobic, bo po zrzuceniu 12 kg mialam chyba z pol roku stabilizacji, jadlam sporo i teraz znow musze wrocic do dietetycznego rezim:) razem pewnie latwiej bedzie:) zapraszam do pametnika i do znajomych :)

Ja od dzisiaj zaczęłam i wyszło mi niecałe 1200kcal, więc podobnie

No to się przyłączam !!!

Ja stosuje normalnie 1000 kcal, ale mialam weekend ciężki ! imprezowo strasznie .

Więc porządnie i sumiennie od jutra się przykładam !

Jestem z wami !

Ja też się przyłączam ;))

Ja też się przyłączam ;))

o, to ja również ;) jeszcze jakieś 5-6kg mniej by się przydało ;p

ja już trochę zgubiłam, ale chętnie powalczę z wami, mam nadzieję, że uda mi się jeszcze te 7,5 kg ;)
piszcie co jecie, będziecie inspirowały inne ;) a same znajdziecie pomysły ;)

Spójrzcie:
ś: pół bułki z serkiem zółtym i szynką
IIś: serek homogenizowany
obiad: 3pieczarki+70g piersi z kurczaka+pół pomidora+łyżka kieczupu = na patelni na bulionie nie oleju.
kolacja: 3/4 bułki z szynką i serkiem żółtym. ?

jak myślicie ile to może być kcal? Bo dostałam opieprz, że może z 600kcal ;]

jaka bułka ? Jaki serek homo ? czy margaryne uzywasz? :D

Ja wczoraj :
Śniadanie; owsianka + jabłko + 100 ml soku --> 200 kcal
Śniadanie 2; serek wiejski + marchewka --> 150 kcal
Obiad: 2 kotleciki z miesa mielonego o obnizonej zawartosci tluszczu + brukselka+ brokuly+ surowka --> 230 kcal
Przekąska : Zupa warzywna + jabłko --> 150 kcal
Kolacja: Twaróg z jogobellą ligt --> 280 kcal

Całość : 1010 kcal :p
I 1,5 h ćwiczeń ;)