© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 września 2015, 15:57
hej dziewczyny, ostatnim razem nie podołałam diecie i się podałam, ale tym razem wracam do was z silniejsza wola, przez wakacje przytyłam dość sporo, wypady na kebaba, pizze do tego piwko i wieczorne jedzenie słodyczy, przytyłam 7kg od maja. Obecnie ważę 73 kg wzrost 175. I już od tygodnia trzymam dietę 1200kcal do tego biegam codziennie 40 min około 5-6 km, bynajmniej staram się ale dzisiaj pogoda mi na to nie pozwoliła cały czas leje i ten mocny wiatr. Mój cel to 59 kg. I mam do was pytanie czy uda się mi osiągnąć te postawienie w 2 miesiące? Czy bieganie faktycznie podniesie mi pośladki i pozbęde się cellulitu? I czy wyrzeźbi mi brzuch? Pochwalcie się jakie były wasze efekty biegania i diety.
6 września 2015, 20:31
Nie, bieganie nie podniesie Ci pośladków, nie pozbawi celullitu i nie wyrzeźbi brzucha. Do tego 1200 kcal przy 175 cm wzrostu to kompletne nieporozumienie.
Bieganie, jak kazde cardio, pomaga spalac tluszcz, wiec biegajac regularnie i przez dluzszy okres czasu napewno zmnieszysz cellulitis. Tak samo z brzuchem - kiedy pozbedziesz sie z niego tluszczu, odslonisz miesnie. Proste. Jednak musisz jesc duzo wiecej niz 1200 kcal.
6 września 2015, 21:09
Nie chodzilo mi ze daje sobie 2 mięsiace na odchudzanie. Tylko spytałam czy dałabym rade schudnąć te 10 kg w 2 miesiące.
"Dać radę" - dasz, tylko wycieńczając organizm :) i szybko wrócisz do tego co było przed
6 września 2015, 21:24
Ożeż kurde, ale zajebista metamorfoza! :D Gratulacje! A patrząc na te zdjęcia to powiedziałabym, że większa jest miedzy nimi różnica - tak ze 20 kilo przynajmniej, a nie "tylko" 12 ;)
7 września 2015, 03:17
Ekstra zmiana, dużo pracy w to włożyłaś. Gratulacjee!!
7 września 2015, 12:36
tak
7 września 2015, 15:30
"Dać radę" - dasz, tylko wycieńczając organizm :) i szybko wrócisz do tego co było przedNie chodzilo mi ze daje sobie 2 mięsiace na odchudzanie. Tylko spytałam czy dałabym rade schudnąć te 10 kg w 2 miesiące.
Nie jestem głodna na tej diecie a mam przypisana ja przez dietetyka wiec raczej lekarz wie co robi
7 września 2015, 22:36
Dietetycy niestety często zapisują diety poniżej PPM, czyli głodówki (to, że nie czujesz się głodna nie znaczy, że dostarczasz organizmowi tyle ile potrzebuje), bo zalezy im, zebys chudła szybko, natomiast gdzieś mają, że będziesz potem miała efekt jojo i wyniszczony organizm (a przy 1200 kcal to murowane.)
Przy twojej wadze i wzroście myślę, że 2000 kcal będzie w sam raz :) (osobiście jestem na 1700 od 3-ech tygodni i obwody lecą i waga też powoli rusza)
Biegaj interwałowo i dorzuć treningi siłowe full body workout 3-4 razy w tyg. dla podkręcenia metabolizmu i ujędrnienia sylwetki.
Edytowany przez marandile94 7 września 2015, 22:39
9 września 2015, 21:34
Dietetycy niestety często zapisują diety poniżej PPM, czyli głodówki (to, że nie czujesz się głodna nie znaczy, że dostarczasz organizmowi tyle ile potrzebuje), bo zalezy im, zebys chudła szybko, natomiast gdzieś mają, że będziesz potem miała efekt jojo i wyniszczony organizm (a przy 1200 kcal to murowane.)Przy twojej wadze i wzroście myślę, że 2000 kcal będzie w sam raz :) (osobiście jestem na 1700 od 3-ech tygodni i obwody lecą i waga też powoli rusza)Biegaj interwałowo i dorzuć treningi siłowe full body workout 3-4 razy w tyg. dla podkręcenia metabolizmu i ujędrnienia sylwetki.
Ok dziękuję bardzo. Skorzystam z twojej rady :D faktycznie chyba masz rację.
