© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 września 2015, 15:57
hej dziewczyny, ostatnim razem nie podołałam diecie i się podałam, ale tym razem wracam do was z silniejsza wola, przez wakacje przytyłam dość sporo, wypady na kebaba, pizze do tego piwko i wieczorne jedzenie słodyczy, przytyłam 7kg od maja. Obecnie ważę 73 kg wzrost 175. I już od tygodnia trzymam dietę 1200kcal do tego biegam codziennie 40 min około 5-6 km, bynajmniej staram się ale dzisiaj pogoda mi na to nie pozwoliła cały czas leje i ten mocny wiatr. Mój cel to 59 kg. I mam do was pytanie czy uda się mi osiągnąć te postawienie w 2 miesiące? Czy bieganie faktycznie podniesie mi pośladki i pozbęde się cellulitu? I czy wyrzeźbi mi brzuch? Pochwalcie się jakie były wasze efekty biegania i diety.
6 września 2015, 16:01
Bieganie w polaczeniu z dieta daje super efekty, pod warunkiem ze je sie odpowiednia ilosc kcal a ty wybralas zla droge.
Proponuje poczytac jak obliczyc ile kcal powinas jesc KLIK
Edytowany przez Balonkaa 6 września 2015, 16:01
6 września 2015, 16:21
1. Bynajmniej nie oznacza tego, co przynajmniej! Bynajmniej to takie "absolutnie nie". W takim kontekście, jak napisałaś, używa się "przynajmniej" i nigdy się tego nie myli.
2. Wypady na kebaba, piwka i zawyżony bilans kaloryczny i nagle BACH, 1200 kcal. Tak się nie robi. Zwłaszcza, że biegasz.
3. Jak dajesz sobie tylko 2 miesiące na dietę, to bezsensu się w ogóle męczyć.
6 września 2015, 16:38
Nie, bieganie nie podniesie Ci pośladków, nie pozbawi celullitu i nie wyrzeźbi brzucha. Do tego 1200 kcal przy 175 cm wzrostu to kompletne nieporozumienie.
6 września 2015, 16:51
Moim zdaniem 2 miesiące to za mało jeżeli mowa o zdrowym schudnięciu. Na podniesienie pośladków i cellulit + brzuch polecam ćwiczenia wzmacniające te partie + ćwiczenia z obciążeniem. Ja też zaczynałam przy 73 kg 163 cm - teraz ważę 60-61 i już się nie odchudzam tylko prowadzę zdrowy, normalny tryb życia. Zajęło mi to 5 miesięcy. Oczywiście każdy z nas ma inny organizm i mówię z własnego doświadczenia. A efekty: poniżej styczen2015/maj2015
6 września 2015, 16:56
Tigii to Ty? Po 5 miesiącach? Sam sex! :D Wyglądasz bosko! :)
6 września 2015, 17:16
Tigii to Ty? Po 5 miesiącach? Sam sex! :D Wyglądasz bosko! :)
Ja:) często patrzę na zdjęcie po lewej i zadaję sobie pytanie "jak to było możliwe tak się zapuścić?!"
6 września 2015, 17:18
Moim zdaniem 2 miesiące to za mało jeżeli mowa o zdrowym schudnięciu. Na podniesienie pośladków i cellulit + brzuch polecam ćwiczenia wzmacniające te partie + ćwiczenia z obciążeniem. Ja też zaczynałam przy 73 kg 163 cm - teraz ważę 60-61 i już się nie odchudzam tylko prowadzę zdrowy, normalny tryb życia. Zajęło mi to 5 miesięcy. Oczywiście każdy z nas ma inny organizm i mówię z własnego doświadczenia. A efekty: poniżej styczen2015/maj2015
Piekna zmiana 
jestem pod mega wrazeniem !
6 września 2015, 17:50
cudowna metamorfoza, gratulacje
6 września 2015, 17:54
Nie chodzilo mi ze daje sobie 2 mięsiace na odchudzanie. Tylko spytałam czy dałabym rade schudnąć te 10 kg w 2 miesiące.
