Temat: 1kg w miesiąc?

Zdrowe i stała utrata wagi to 0,05% masy ciała na tydzień. Więc jest to dobry wynik. Jeśli będziesz miała zbilansowana i mądrą diete plus przemyślany trening siłowy/wydolnościowy to zbudujesz przy okazjii trochę mięska i ujędrnisz ciało

Nie spotkałam się z żadną normą mówiącą "za mało", raczej mówi się "za dużo", gdy dieta jest już niezdrowo redukcyjna.

Ja chudłam średnio 1,5 kg na miesiąc i nie uważam tego za nic złego, ba nawet jestem zadowolona.

ja tez chudne 0,8-1 kg miesiecznie. Dla mnie jest ok. 

edit niewazne :D

.

jak dla mnie to mega mało. nawet ja z moimi zaburzeniami hormonalnymi chudnę 2kg na miesiąc.  oczywiście jełsi ci nie zależy w ogóle na czasie to ok., ale jełsi masz tych kg trochę do zrzucenia to dla mnie 2 -3kg byłyby ok.

To zależy również jak wygląda to w ogólnym rozrachunku,  bo można delikatnie tracić na wadze ( o czym trafnie napisał majoreek) , przy jednoczesnych znaczących spadkach w obwodach. Jeśli natomiast waga spada w granicach < 1 kg / mies i spadki w obwodach są delikatne, lub nie występują  to trzeba skorygować dietę i plan treningowy. 

Mało ale to zawsze coś.Lepiej dłużej a na zawsze.

Uwierz warto !  Co prawda długo czasu się schodzi ,ale masz pewność ,że twoja dieta nie wyniszcza organizmu oraz ,że nie bedzie efektu jojo... Po prostu poczekasz na efekty trochę dłużej ,ale będą one trwałe i warte zachodu. A jeszcze jakbyś dodała trochę wiecej aktywności fizycznej to już byłoby idealnie  Ja właśnie chudłam , chudnę 1 kg na miesiąc ... i gwarantuję ci ,że nawet jak przez cały miesiąc nie będziesz się pilnowała diety to nie przytyjesz zbyt wiele , a nawet jeżeli to waga szybko spadnie