- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Osówka
- Liczba postów: 106
22 stycznia 2011, 15:31
Mam 4-tygodniowy plan odchudzania na studniówkę, ćwiczę regularnie i jem również regularnie. Pierwszy tydzień już minął. Schudłam 5kg. Zrezygnowałam z węglowodanów prostych, zastępuję je złożonymi w razowcu, ryżu brązowym owocach.
I to będzie pierwsza niedziela w której chciałabym troszkę siebie wynagrodzić. Czy mogłabym zjeść na śniadanie jogurt naturalny+otręby pszenne+kawałeczki jabłka+cynamon i miodu troszeczkę gryczanego? Co myślicie o tym?
- Dołączył: 2010-01-25
- Miasto: Lafayette In
- Liczba postów: 2525
22 stycznia 2011, 15:32
oczywiście, że dobry pomysł :D trzeba się nagradzac od czasu do czasu ;>
22 stycznia 2011, 15:34
A co jest nie tak w tym śniadaniu?:P Mega zdrowe i sycące, i nawet jakbyś codziennie takie jadła nie zaszkodziłoby;p, wręcz przeciwnie;p My byśmy dorzuciły jeszcze dodatkowo z 5 łyżek płatek owsianych, i pare łyżek muesli;p aby było sycące, bo po takim byśmy nawet nie poczuły, żę coś tam zjadłyśmy:D:P
- Dołączył: 2010-12-31
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 45
22 stycznia 2011, 15:37
Eileen, naprawdę aż 5kg?
czy mogłabyś napisać swój przykładowy jadłospis na jeden dzień?
uważam, że takie śniadanie jak najbardziej dietetyczne :)
22 stycznia 2011, 15:38
Jasne że możesz zjeść takie śniedanie.
Ale ja bym się nie najadła takim czymś. Dla mnie śniadanie musi być największym posiłkiem w ciągu dnia, bo inaczej później głodna chodzę : D
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Osówka
- Liczba postów: 106
22 stycznia 2011, 15:40
Rano przed wyjściem do szkoły kromka chleba razowego z wędliną i pomidorem/ogórkiem/sałatą i zielona herbata
W szkole jabłko
Po szkole obiad
potem kolacja - coś białkowego, np jajko, twarożek z ogórkiem, ryba, warzywa na parze.
Nie czuję się wcale głodna :P
22 stycznia 2011, 15:41
No jasne, że możesz zjeść takie śniadanie, czytając to aż w buzi pojawił mi się smak takiego śniadanka ;) Smacznego.
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Osówka
- Liczba postów: 106
22 stycznia 2011, 15:44
No to super :D
Wszelkie słodycze, które dostaję od mamy chomikuję w pudełeczku szczelnie zamkniętym żeby po studniówce, za każdy dobrze zaliczony sprawdzian dać sobie nagrodę :D
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Wajdówka
- Liczba postów: 1775
22 stycznia 2011, 16:05
Jak najbardziej możesz je jeść, i jeśli się nie obrazisz to zgapię se trochę menu od ciebie ;)
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Wajdówka
- Liczba postów: 1775
22 stycznia 2011, 16:05
Jak najbardziej możesz je jeść, i jeśli się nie obrazisz to zgapię se trochę menu od ciebie ;)