Temat: Jedzenie po 18 sprzyja diecie? Prawda czy mit

Mit. Jak idę spać o 23 to po kolacji o 18 chyba bym padła z głodu. Nie stosowałam tej reguły a schudłam dość szybko.

Ja nawet potrafię zjeść kolację o 16-17, bo po prostu lepiej mi się wtedy śpi. Znowu jak chodzę do szkoły zasypiam o 21, bo to szkoła mundurowa i jestem po niej padnięta. Jak jestem na jakieś imprezie i zjadam coś po 22 to rano mam balon nie brzuch. ;D

godz 18ta to mit, dobrze jest zjesc kolacje nie pozniej niz 3 godz przed snem, niezaleznie od tego o ktorej zjesz bilans calego dnia jest decydujacy

Ja tem kolacje gdzieś około godziny 19, czasem trochę później.. Niestety ostatnio po kolacji dopada mnie głód :|  To jest najgorsze.

Ja  kiedyś robiłam tak, że przychodziłam np. ze szkoły i jadłam obiad ok 16/17 i nie musiałabym jeść już nic ale wiecie miałam wkręte że tylko do 18 moge jesc i wtedy o 18 jeszcze coś jadłam tak jakbym 'musiała'. Suchar... dobrze, że już zrozumiałam o co w tym chodzi. Też uważam, że kilka godzin przed snem to najlepsza opcja. Osobiście też wolę chodzić o pustym żołądku spać ;) Wczoraj zjadłam chwilę przed snem eh nie taką chwilę, kilka orzeszków ziemnych i powiem Wam że to było najgłupsze co mogłam zrobić xp one są wysoko kaloryczne i tłuste. Dosyć że czułam się jakbym zjadła wielki obiad to na rano chciało mi się rzygać (to też sprawa choroby).

Pewnie pomyślicie, że się katuję:)... mój ostatni posiłek jest "do" 17... i nie ma tragedi... od 17 daję sobię czas na spalenie tego co zjadłam do 17 i to naprawdę działa... jestem na diecie od 4 stycznia i zleciało mi 9 kilo... po 17 piję herbaty zielone, czerwone i wodę z cytryna... można przyzwyczaić żałądek...

Oczywiście... nie powiem... nie było to tak od razu - od 4 stycznia byłam na kopenchaskiej i przyzwyczaiłam swój żałądek do takiego jedzenia... 

Mój ostatni posiłek jest również o 17stej i czuje się ok. Później pozostaje woda i herbatka zielona :) A na kolacje jogurcik (oczywiscie do godz. 17stej)

Nawet nie myślę o jedzonku... mimo to iż usypiam dopiero po 24... czyli 7 godzin przed snem... a do kolejnego posiłku ok 8 rano waga leci... nawet podczas snu... (szklanka wody z sokiem z cytryny pomaga spalać tkankę tłuszczową podczas snu - gdzieś tam przeczytałam:))

najpóźniej 3h przed snem powinna być kolacja. U mnie wygląda to tak że koło 18 mam tą właściwą kolację, a po treningu na rowerze (koło 21) zjadam 200g brokułów lub kalafiora. Mało kalorii, a przynajmniej nie rzucam się wtedy na jedzenie jak jestem bardzo głodna po wysiłku