15 stycznia 2011, 20:39
Eh . Jestem w kompletnym dołku:(
Straciłam całą swoja motywacje że schudnę:( biegam , ćwiczę i nic nie widzę na wadze tylko spadło 2kg przez tydzien:( nie wiem co robic jeść coraz mniej i paść na boisku czy co?DOdam ,że dieta 1100kcl co przejść na 800
'mogłybyście mi pomóc:?? Moja koleżanka przeszła na dietę 300kcl i schudła w 1.5 miesiąca 15kg ale ja się boję , że to się źle skończy i nie wiem co robić:(
- Dołączył: 2010-08-14
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 925
15 stycznia 2011, 20:43
wiesz jak szybko bedzie mała jojo?jak ona tak wytrzymała?
15 stycznia 2011, 20:46
Chcesz chudnąć szybciej niż 2kg w ciągu tygodnia, czy chodzi Tobie o sylwetkę?
Do odchudzania/rzeźbienia ciała trzeba cierpliwości.
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1103
15 stycznia 2011, 20:52
nie schodź niżej niż 1200!!
15 stycznia 2011, 20:54
Co do pierwszego: odradzam. Chudnąc więcej rozwalisz sobie metabolizm na dłuższą metę.
Pamiętam z innego wątku, że trenujesz piłkę ręczną. Dorzuć może jakieś ćwiczenia na konkretne partie ciała, żeby organizm miał jakieś urozmaicenie, dużo się rozciągaj.
Serio, nie ma sensu tak pędzić z odchudzaniem (choć to na pewno kusi).
Edytowany przez Kamaelka 15 stycznia 2011, 20:55
15 stycznia 2011, 20:59
jeść więcej i ćwiczyć tak samo.
za mało kcal = gromadzenie przez organizm każdej porcji energii.
15 stycznia 2011, 21:00
Kamaelka; Ćwiczę a6w i 8minute buns , + 400brzuszków myślisz ze starczy?
15 stycznia 2011, 21:17
Myślę, że tak. Urozmaicaj ćwiczenia i myślę, że będzie ok :) No i rozciągaj się po ćwiczeniach (ok. 15 minut):
15 stycznia 2011, 22:00
2 kg w tydzień to rewelacyjny wynik, nawet troszkę zbyt szybko, więc odpowiadając na pytanie w temacie 'co robić?' - uśmiechnąć się i cieszyć z sukcesu :)
