Temat: Dlaczego nie chudnę?

ar1es1 napisał(a):

PannaNikt93 napisał(a):

a propos tych dietetykow- wszyscy jakich spotkalam dawali mi zbyt mala ilosc kalorii. jak to sie dzieje? czy na studiach dietetycznych nie ucza o ppm, cpm? to troche przerażające, że tak duzo ludzi ma zle doswiadczenia z dietetykamisorry za offtop ;)

A skąd myśl,że każdy dietetyk ma studia czy choćby kurs?Ja niedawno się dowiedziałam,że wystarczy otworzyć działalność gospodarczą i jest się dietetykiem.Większość z nich ma taki sposób na zarobek-dieta poniżej PPM-szybkie schudnięcie-polecenie znajomym.A później jojo-obwinianie się-powrót do niego...

kapuczino napisał(a):

wybaczcie, ale jak mozna stawiac tezę ze ktos nie chudnie bo za mało je. jak sie je za mało to sie chudnie za szybko, a nie na odwrót. osobiście również radzę ci podnieść limit kaloryczny do co najmniej 1500kalori, bo wtedy nie be?ziesz obsesyjnie myśleć o diecie. Ale piszesz że to dopiero dwa tygodnie, wiec może w dniu zaczęcia odchudzania ważyłaś się rano a ostatnio zważyłaś się wieczorem, albo jesteś przed okresem(mozna wtedy nawet 2 kg więcej ważyć)

dor_90 napisał(a):

Witam!Mam 165cm wzrostu i ważę 68kg. Dietę zaczęłam dwa tygodnie temu. Trzymam się zdrowego jedzenia w granicach 1200-1500 kcal. Jem regularnie, 4-5 posiłków dziennie. Piję dużo wody mineralnej i każdego dnia ze 2-3 zielone herbaty. Nie słodzę, nie piję gazowanych płynów. Kolację jem około 3 godzin przed snem, śniadanie do godziny po przebudzeniu. Podaję przykładowy jadłospis, środa:- serek wiejski z łyżeczką dżemu niskosłodzonego + 5 truskawek: 250 kcal- pomarańcza + kawa z mlekiem: 140 kcal - łosoś pieczony w piekarniku + surówka z marchewki i pomarańczy + gotowany zielony groszek: 500 kcal- jajecznica z 2 jaj i cebulki (smażona bez tłuszczu): 180 kcal- 2 kromki chleba orkiszowego pełnoziarnistego, cienko posmarowane serkiem almette + chuda wędlina + pół pomidora + 1/4 dużej czerwonej papryki: 300 kcalRAZEM: 1370 kcalCzwartek: - activia naturalna + banan + kawa z mlekiem: 270 kcal- zupa krem z pora: 100 kcal- zapiekane warzywa z serem feta: 350 kcal- sałatka owocowa (pomarańcza, banan, kiwi, jabłko): 300 kcal- kromka chleba orkiszowego pełnoziarnistego, cienko posmarowana masłem + chuda wędlina + 1/2 jajka + warzywa: 250 kcalRAZEM: 1270 kcalKażdego dnia staram się jeść różnorodnie, dzisiaj na śniadanie zjadłam musli z orzechami i mlekiem, a do tego kiwi.Już sama nie wiem co robić. Przez dwa tygodnie schudłam dokładnie 100g... STO GRAM. Jestem załamana.Co robię źle? Proszę o wszelkie porady!Pozdrawiam :)