Kup dietę
Zaloguj się

Temat: PROSZE O RAADY NA SCHUDNIĘCIE

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gocha9003

gocha9003

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 222

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:03

A więc tak mam wzrost ok. 165 i warze 75 kg. pooooorażka!! nie jem słodyczy,pije ok. 1,5l wody dziennie,jem ok 1000kcal dziennie w czym bardzo mało tłuszczy ale za to więcej warzyw,gotowanych filetów z ryb i kurczaków. Ćwiczę ok. 40 min dziennie na orbitreku,ćwicze również a6w(11 dzien),skacze na skakance .  Na takiej diecie jestem już 11 dzień. Pomóżcie co jeszcze zrobic aby schudnąc!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monada

monada

  • Dołączył: 2005-12-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3048

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:03

a sa jakieś postępy? schudłaś przez ten czas?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika grubaska8400

grubaska8400

  • Dołączył: 2008-11-14
  • Miasto: Sandomierz
  • Liczba postów: 4252

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:06

No właśnie jeśli to przynosi efekty to powinnaś kontynuować??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika gocha9003

gocha9003

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 222

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:07

w pasie 5 cm w talii 3cm a waga mi sie zepsuła:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czarnolinka

czarnolinka

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:07

jesz za mało kalorii...
Zdjęcie użytkownika gocha9003

gocha9003

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 222

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:08

więc się nie ważyłam od tamtego czasu . musze chyba zakupić nową
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gocha9003

gocha9003

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 222

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:11

Ale praktycznie nie jestem wg głodna . Najgorzej tak wieczorem o 22  bo ostatni posiłek jem o 16 i to jest jedna kromka grahamu najczęściej z pomidorem bez masła. A tak to dobrze się czuje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sunnysunny

sunnysunny

  • Dołączył: 2010-11-08
  • Miasto: Melbourne
  • Liczba postów: 2528

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:13

nie wiem po co prosisz o pomoc, skoro robisz, co trzeba- z tym, że dołożyłabym Ci kcal!
i jedz później kolację 18-18.30, nie będziesz się wieczorem męcyzć:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sunnysunny

sunnysunny

  • Dołączył: 2010-11-08
  • Miasto: Melbourne
  • Liczba postów: 2528

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:14

i ta kolacja, to jakaś 'żywsza' powinna być, najlepiej nabiał- jakiś serek, jogurt z tą kromką, wiesniak, jajka itd:p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 007sdoll

007sdoll

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:15

jedz 1200-1500kcal, a reszte trzymaj tak jak jest :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.