© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2015, 15:15
Czy zamiana kolacji na koktajl proteinowy to dobry pomysl dla osoby, ktora chce schudnac?
Czesto mi sie zdarza, ze po powrocie z pracy mam ochote na cos slodkiego a dochodzi wtedy godzina 19:00 i nie raz siegam po czekolade lub kawalek ciasta. Pomyslalam wiec, ze taki koktajl bylby dobrym rozwiazaniem bo jest szybki w przygotowaniu.
Zastanawiam sie nad kupnem shake'a, ktory ma 17/34g protein na porcje (w zaleznosci czy dodamy 1 czy 2 miarki)
Do tego jest okolo 5 gram wegli i niecale 3g tluszczu (w 2 miarkach wymieszanych z woda).
24 lutego 2015, 15:17
Niby możesz. Ale jak dla mnie one są wszystkie niesmaczne. Więc i tak wymagają mieszania z owocami. Jeśli piję sam, to na zasadzie "byle szybciej". Chyba, że ci nie przeszkadza słodki, chemiczny posmak.
btw - 17g białka na porcję to bardzo słabo jak na odżywkę.
Edytowany przez 24 lutego 2015, 15:18
24 lutego 2015, 15:21
Niby możesz. Ale jak dla mnie one są wszystkie niesmaczne. Więc i tak wymagają mieszania z owocami. Jeśli piję sam, to na zasadzie "byle szybciej". Chyba, że ci nie przeszkadza słodki, chemiczny posmak.btw - 17g białka na porcję to bardzo słabo jak na odżywkę.
napisalam, ze 17g bialka jesli doda sie jedna miarke a 34g po dodaniu dwoch...
24 lutego 2015, 15:26
Ja osobiscie polecam. Sama pije czesto po wieczornym treningu po czym nie jedam juz kolacji :)
24 lutego 2015, 15:26
Jedna miarka dobrego WHEY (z reguły to 30g prochu, około 350-400 ml płynu - jest bardzo słodkie) zawiera jakieś 24 g białka. 17 na miarkę to mało.
Jesteś wstanie wypić 2 miarki? Wątpię ;)
24 lutego 2015, 15:29
2 miarki + 350 ml wody lub mleka to wcale nie tak duzo.
Chyba ze liczysz podwojna ilosc plynu czyli 700-800 ml to faktycznie za duzo.
na opakowaniu bialka ktore zamierzam kupic dodaje sie 175ml na jedna miarke i 350 na dwie..
24 lutego 2015, 15:34
Po pierwsze wg mnie nie zaspokoisz ochoty na słodkie wheyem bo on ma tak chemicznie słodki smak że wątpię żeby komukolwiek aż tak smakował.
Po drugie, tak jak jurysdykcja napisała, dobry whey ma około 20-24g białka na 30 gram proszku (30 gram proszku to zwykle jedna miarka). Sprawdź na opakowaniu ile producent uważa za jedną miarkę. Bo wygląda na to, że po prostu chce zarobić na dwukrotnie szybszym zużyciu opakowania a w takim wypadku pewnie i jakość słaba. Albo napisz jak się nazywa to się zerknie ;)
Po trzecie, nie wiem ile przed snem byś chciała to pić ale ja np żeby móc to przełknąć dodaje grubo ponad 300 ml wody i jak ćwiczę pod wieczór i piję shake po treningu to potem rano budzi mnie sikanie :P
Edytowany przez silverstar 24 lutego 2015, 15:35
24 lutego 2015, 15:35
ja mam whey ciasteczkowe i mi smakuję, piję dwie miarki na 200ml wody ;)
24 lutego 2015, 15:41
Po pierwsze wg mnie nie zaspokoisz ochoty na słodkie wheyem bo on ma tak chemicznie słodki smak że wątpię żeby komukolwiek aż tak smakował.Po drugie, tak jak jurysdykcja napisała, dobry whey ma około 20-24g białka na 30 gram proszku (30 gram proszku to zwykle jedna miarka). Sprawdź na opakowaniu ile producent uważa za jedną miarkę. Bo wygląda na to, że po prostu chce zarobić na dwukrotnie szybszym zużyciu opakowania a w takim wypadku pewnie i jakość słaba. Albo napisz jak się nazywa to się zerknie ;)Po trzecie, nie wiem ile przed snem byś chciała to pić ale ja np żeby móc to przełknąć dodaje grubo ponad 300 ml wody i jak ćwiczę pod wieczór i piję shake po treningu to potem rano budzi mnie sikanie :P
Na opakowaniu jest napisane, ze jedna miarka to 25g.
A produkt ktory kupilam to PHD DIET WHEY
24 lutego 2015, 15:44
ja mam whey ciasteczkowe i mi smakuję, piję dwie miarki na 200ml wody ;)
Jej, może ja jestem dziwna, ale nie jestem wstanie wypić z mniej niż 350 ml płynu, bo mnie to zamula i zasładza. A nawet kiedyś się zastanawiałam, dla kogo oni taki uklej produkują. Widać niektórzy lubią ;)
Sama kupuję głównie bezsmakowe i miksuję z owocami i wodą. Teraz niestety kupiłam 2kg bananowego (bo ma dobry skład z BCAA), ale jest dla mnie praktycznie niepijalne. Nawet przez owoce przebija ten chemiczny posmak :S
