Temat: Jak zachować jędrne, kształtne piersi po odchudzaniu ?

ja schudlam cwiczac i trzymajac diete 1700-1800 kcal. Zajelo mi pierwsze 16 kg ok 2 miesiecy (mam nadczynnosc, plus bylam po ciazy dlatego tak szybko), nastepne 7 tak sobie powoli 1,5 miesiaca (mialam przerwe pomiedzy dietami ok 4 miesiecy). Ciezko, zeby cycki rozmiaru a czy b wisialy skoro sa male ;p na codzien spalam i chodzilam w stanikach krzyzowych, ktore sciagaja piersi do siebie i je podnosza. Zawsze takie nosilam bo w normalnych mi ramiaczka spadaja i sie irytuje ;p

to akurat sama wiem że może opaść i pytam się o to jak temu zapobiegac w czasie odchudzania a nie czy opadnie czy nie : )

dzięki za informację, będę miała na uwadze te staniki krzyżowe :P : )

mój biust po spadku 30kg nie wyglądał dobrze-delikatnie mówiąc. teraz znowu jestem duża i biustu przybyło. ale i tak wolałam siebie z marnym biustem i dobrą figurą niż z pełniejszym biustem i wielkim doopskiem.....

no cóż wygląda na to że coś za coś... 

przeciez jak faceci sobie budują klatke piersiową przez cwiczenia to czemu kobitce ma sie nie ujędrnic i zbudowac ? Dziwne to ze faceci nieraz maja większe po cwiczeniach niz my :( moze spróbuj cwiczyc klatke 

Rób masaże, polewaj na zmianę zimną i ciepłą wodą, masuj kostkami lodu... rób wszystko byle tylko krążenie w tych rejonach poprawić, noś bardzo dobry biustonosz do ćwiczeń, by piersi nie podskakiwały za bardzo, bo to sprawi, że jędrność będą tracić.
Nie chudnij za szybko, lepiej wolniej i kilka miesięcy dłużej niż mieć takie worki nieładne. Jeżeli nie możesz teraz takiego biustonosza dobrego znaleźć, to ogranicz aktywność podczas której musisz skakać (zresztą to i tak nie będzie dobre dla twojego kręgosłupa i stawów), przerzuć się na jakieś spacery, rowerek, basen itp.
No i pij dużo wody, bądź nawodniona. Tylko powoli, nie na raz butelkę całą, bo przejdzie przez ciebie po prostu.
Możesz jeszcze dobrego kremu ujędrniającego poszukać, chociaż w tych rejonach nie wiem czy jest bezpiecznie takie rzeczy wklepywać.

Też boję się, że mój biust obwiśnie, jak schudnę. Osobiście staram się smarować zawsze po prysznicu, nosić ramiączka krzyżowe i stanik sportowy do ćwiczeń. Oprócz tego ćwiczę też z ciężarkami klatkę piersiową. Mam miseczkę D, a jak schudłam z 3 lata temu 10 kg to zmalał mi do B. No i zostały mi rozstępy po bokach, ale mało widoczne. 

dzięki ! czy Tobie to wszystko pomogło zachować ładny biust po odchudzaniu ?

tez tak myslę, mam nadzieje że ćwiczenia coś pomogą