© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 stycznia 2011, 09:57
jem codziennie 1200 -1400 kcal,cwicze codziennie1 h,a6w,wister skacze 10 min + 2 h tanca dziennie. w zeszla nd waga pokazywala 62,5 a dzis 63,2 co jest grane ;( dlaczego tyje zamast chudnac ;( chyba cos jest ze mna nie tak ;( moze zamiast MZ zaczac stosowac ZP. SAMA NIE WIEM POMOCE BO POPADAM W DEPERESJE JUZ CHYBA :(
przykladowy jadlospis
sn:2 kromki,wedlina,warzywa,jajko,laster sera
o:domowa tortilla,galaretka
p:koktajl domowy z j.nat i mrozonych truskawek,owoce
k:trche salatki , szynka drobiowa
WTF?
9 stycznia 2011, 13:06
9 stycznia 2011, 13:09
9 stycznia 2011, 13:20
9 stycznia 2011, 13:39
> tym steper, rowerek..........
sniadanie jablko? no prosze Cieeeeee..
ma byc zdrowo nie drastycznie:\
9 stycznia 2011, 13:44
9 stycznia 2011, 15:01
dla mnie to nie dziwota bo duzo cwiczysz i sa to na dodatek cwiczenia rozbudowujace miesnie powinnas wybrac inne cwiczenia ktore spalaja i bardziej wysmuklaja niz buduja miesnie przynajmniej do czasu kiedy osiagniesz upragniona wage
9 stycznia 2011, 15:06
9 stycznia 2011, 15:11
