Temat: Błagam doradzcie jak mogę schudnąć. Nie mam pieniędzy ani czasu na ćwiczenia:(

jedz mniej, zamiast jeździć autobusami to wysiadaj przystanek wcześniej i szybkim marszem idź, wchodź po schodach zamiast windą, na przerwach w szkole maszeruj korytarzem tam i z powrotem, nie objadaj się wieczorem po powrocie ze szkoły.
da radę schudnąć, musisz tylko wykorzystywać szansę na jak największą ilość ruchu:)

Też myślałam nad tym,że najlepsza będzie w moim przypadku dieta Mniej Żreć. Doradźcie mi jeszcze dziewczyny kochane jak często jeść,o jakich godzinach najlepiej?

Nieznana

Jaki ilości tego jedzenia polecasz? Ćwiczenia jakie? Myślicie,że 15 min coś da? Czytałam gdzieś,że tłuszcz spala się dopiero po około 40 min...

Polecacie jakieś suplementy,czy może raczej je sobie odpuścić?

Jeżeli nie masz dochodów to odpuśc sobie suplementy bo one kosztują i to dośc sporo .... przepraszam za niedyskrecję, ale co z Twoimi rodzicami ? Nie dostajesz jakichś kieszonkowych ??

Mówisz, że nie masz pieniędzy na jedzenie a chcesz kupować suplementy? Moim zdaniem suplementy (tj tabletki na odchudzanie) nie są dobrym pomysłem, zresztą naoglądałam się już kilka programów o ich nieskuteczności, a wręcz o negatywnym wpływie. Ja również jestem ze śląska i jem na obiad to co moja rodzina z tym, że jem o połowę mniej. Np: Jadłam zawsze koło 12 klusek śląskich (moja mama takie małe robi ;p nie myślcie, że aż tyle jadłam ;p ) teraz jem 6, połowę mniej mięsa i kapusty. Zmieniłam chleb na razowy, nie jem słodyczy (co jest dla mnie również oszczędnością, bo dużo pieniędzy wydawałam na batoniki, czekolady, itp) jem owoce, warzywa, bardzo lubię surową marchewkę, którą zabieram ze sobą codziennie na uczelnie. Oprócz tego ćwiczenia, z każdym dniem staram się czas ćwiczeń wydłużyć o kilka minut, kilka brzuszków itp. A ćwiczenia możesz znaleźć na kilku stronach internetowych wpisz w googlach wyskoczą Ci na pewno ;)

PS. Moją dietkę MŻ stosuję dopiero od 5 dni, ale widać już efekty ;)

marca90 nie wszyscy dostają kieszonkowe od rodziców, bo nie wszystkich rodziców na to stać. Ja też nie dostawałam. Od kilku lat pracuję i uczę się. Wszystko da się pogodzić jeśli tylko się chce

No cóż. Mój tata nie żyje,mama ma na siebie i dwie młodsze siostry 2000 z czego musi zrobić opłaty,mieć na życie i spłacać długi ojca alkoholika. Chiała by mi dawać ale nie wezmę,sama jej dokładałam kiedy pracowałam. Teraz niestety nie mogę. Zakład w którym pracowałam razem z narzeczonym zamknięto dwa miesiące temu. Mamy oszczędności,ale jak pisałam wyżej na coś przeznaczone. O suplementy po prostu pytałam. Gdybym miała jakiś przyplyw gotówki kupiłabym gdybyście poradziły.

Nelly dzięki,że napisałaś,że po pięciu dniach już widać efekty:) Dajesz mi jakąś nadzieję:)


Poza tym wszystkim nie mam problemów z fast foodami czy słodyczami. Nie przepadam za nimi. Wolę zjeść  suszone morele niż batona. Niestety zajadam stres,a ostatnio trochę go mam... Najtrudniej będzie sobie poradzić właśnie z tym.

Nie martw się nie mając zbyt wielu finansów da się lekko zmienić nawyki żywieniowe ;) będę trzymała kciuki ;) mobilizacja jest najważniejsza, trochę ćwiczeń i myślę, że niedługo również będziesz widziała efekty ;)

Dziękuję Ci Nelly:)
Planuję zacząć od poniedziałku. W weekend jeszcze poszukam tabeli kalorycznych,ćwiczeń. Mam nadzieję,że do czerwca uda mi się zrzucić te 12 kg...

Trzymajcie kciuki... Miłego wieczoru i dzięki za wpisy:)

ja polecam Ci 8 minutówki, to naprawdę tylko 8 minut, a jednak jakiś efekt daje,  wpisz w youtube 8 min legs, 8 min arms, i zobacz co wyskoczyrozłóż sobie tak posiłki, żeby były co 3 max 4 godziny, tak jak dziewczyny pisały warzywa, owoce, wprowadź też jogurty naturalne, kosztują ok 1,50zł to nie jest dużo. Dobrze, ze dużo pijesz, a ćwiczenia pomogą Ci się rozluźnić i zwiększą odporność na stres. Powodzenia.

tutaj masz ćwiczenia na brzuch, sprawdziłam w youtube wszystkie się wyświetlają:)

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc