© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 stycznia 2011, 12:21
hej dziewczyny i kobietki
Moj problem jest taki ze juz za chwile bede miec niedowage a moj brzuch nadal nie jest plaski.
Wage ciagle trace ale nie stosuje zadnej diety jem jak jestem glodna tylko nie po 23 ale czasem po 21 sie zdazy:D tyle ze kiedys stosowalam cos w rodzaju mz i wydaje mi sie ze zoladek mi sie skurczyl bo juz nie potrafie ezjesc takieij losc jedzenia jak kiedys.
Cwicze codziennie od min 45 minut do 2 godzin.I nie rozumiem tego bo przeciez powinno mi isc w miesnie a nie waga spadac
moj jadlospis mniej wiecej jest taki
kawa z mledkiem i cukrem
udko z wedzonego kurczaka plus kromka z maslem
rizzotoo pomaranczko /owoce razy 2 chyba ze mandarynki no to kilka i na kolacje hmm zazwyczaj troszku z obiadu w miedzy czasie bardzo duzo pije ok 4 5 litrow dziennie herbaty co robie nie tak>nie chce by waga dalej spadala chce plaski brzuch
7 stycznia 2011, 12:42
7 stycznia 2011, 13:01
> a może spróbuj jeść białko... co prawda nie wiem
> czy przed ćwiczeniami czy po ( nie znam się na tym
> ) ale może to coś pomoże ?
białko powinno się jeść po ćwiczeniach :))
