© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 stycznia 2011, 12:21
hej dziewczyny i kobietki
Moj problem jest taki ze juz za chwile bede miec niedowage a moj brzuch nadal nie jest plaski.
Wage ciagle trace ale nie stosuje zadnej diety jem jak jestem glodna tylko nie po 23 ale czasem po 21 sie zdazy:D tyle ze kiedys stosowalam cos w rodzaju mz i wydaje mi sie ze zoladek mi sie skurczyl bo juz nie potrafie ezjesc takieij losc jedzenia jak kiedys.
Cwicze codziennie od min 45 minut do 2 godzin.I nie rozumiem tego bo przeciez powinno mi isc w miesnie a nie waga spadac
moj jadlospis mniej wiecej jest taki
kawa z mledkiem i cukrem
udko z wedzonego kurczaka plus kromka z maslem
rizzotoo pomaranczko /owoce razy 2 chyba ze mandarynki no to kilka i na kolacje hmm zazwyczaj troszku z obiadu w miedzy czasie bardzo duzo pije ok 4 5 litrow dziennie herbaty co robie nie tak>nie chce by waga dalej spadala chce plaski brzuch
7 stycznia 2011, 12:23
Edytowany przez 0ea867431c4face5af01c4e2efb20c5d 7 stycznia 2011, 12:23
7 stycznia 2011, 12:27
7 stycznia 2011, 12:29
Moim zdaniem i tak jesz za mało.....Policz sobie ktoregos dnia dokladnie kalorie i zaobaczysz,ze jak na to ile kalorii spalasz to wciąż malo.
Rozłoz posilki na 5,jedz większe sniadania,dodawaj orzechy i nasilona do potraw i będzie dobrze:)
7 stycznia 2011, 12:29
7 stycznia 2011, 12:32
7 stycznia 2011, 12:32
nie sole.tz jak gotuje ryz ziemniaki czy cos takiego to nie sole...doprawiam jedynie sola potrawy jak zupy itp.
Ja procz tych cwiczen to mam strasznie siedzacy tryb zycia ...szkola nauka wiec albo siedze na wykladach albo leze z komputerem wiec moje zapotrzebowanie jest nie wielkie.
Mam problemy z porannym jedzeniem mam je od kieyd pamietam ...rano nie moge umyc zebow ani jesc bo ciahnie mnie na wymioty musze odzekac z minimum 3 godziny wtedy cos zjem
7 stycznia 2011, 12:33
7 stycznia 2011, 12:34
