© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 stycznia 2015, 19:43
jestem na diecie od tygodnia, sama układałam, jest malo kaloryczna i wiele osob tutaj powie ze to głodówka, jednak ja jestem najedzona, jem zdrowo i czuje sie swietnie. jest to 1100-1200 kcal. mam jednak pytania co do jakości mojej diety, mozecie podac jakies uwagii?
sniadanie: owsianka na mleku z cynamonem lub 2 jajka z kromka chleba z warzywami lub kasza jaglana ze szpinakiem zmieszana
2 śniadanie: to owoce
obiad: kurczak z kasza i szpinakiem i warzywami lub łosoś z takim samym zestawem (bądź inna ryba)
podwieczorek: 2 jajka lub serek wiejski lub kasza ze szpinakiem lub płatki owsiane z jogurtem
kolacja: jogurt bądź jakiś banan czy jabłko.
kasza ze szpinakiem jest zazwyczaj 2x dziennie, takie średnie porcje. czy to jest dietetyczne? czy mozna tak to łączyć czy raczej jesc oddzielnie, i czy w ogole taka ilosc szpinaku jest zdrowa ze wgledu na szczawiany? pozdrawiam :)
27 stycznia 2015, 20:02
serio?... nie mam, uwazam że to bezpodstawna spina :p a ile mam chudnac na tydzien? 0,1kg? najs
27 stycznia 2015, 20:04
niedoczynność i chudniecie 1.5 tygodniowo. Dietetyczna nagroda darwina jak nic. Poczytaj sobie wpisy laliho na forum.
27 stycznia 2015, 20:05
I potem znowu poszłaś do tego samego dietetyka? Pewnie o to chodziło i biznes się kręci.
Mój wzrost 154, waga 49,5. Odchudzam się od końca świąt, zaczynałam z wagą 53kg. Jestem cały czas na diecie 1700.
Wcześniej odchudzałam się głodówkami. Długo to trwało, bo co jakiś czas się łamałam i pochłaniałam ogromne ilości. Raz się zacięłam i trzymałam głodówkę przez 2-3 miesiące schudłam tak średnio, a później jak próbowałam unormować (stopniowe zwiększanie kcal) to większość wróciła (mięśnie się odbudowały).
27 stycznia 2015, 20:05
Każdy tutaj powie, że to jest głodówka, ale jak pójdziesz do dietetyka (nawet słynnego Gacy) to ułoży Ci dietę 1000-1200kcal. Więc jeżeli wykształceni ludzie w tym kierunku układają diety o tej kaloryczności, to nie widzę w czym problem.
W tym, że oni dostają pieniądze za takie rady i dla nich liczy się to że szybko schudniesz na początku. Każdy chce 10kg na miesiąc to zapisują takie diety. Szkoda, że nie mówi się o tym co dzieje później. Problem jest w tym, że to w dalszym ciągu niezdrowe i wyniszczające dla organizmu.
27 stycznia 2015, 20:05
1449 kcal -> mój PPM
1900 CPM
27 stycznia 2015, 20:07
1449 kcal -> mój PPM1900 CPM
27 stycznia 2015, 20:08
Hahahaha jestescie jakies wyspinane, Panie wyluzujcie troche :D dzieki za nagrode darwina, jednak chudłam kilogram tygodniowo, mam TSH w normie i wszystkie badania robie regularnie, więc nie wiem czy to taka straszna rzecz chudnąc 1 kg tygodniowo przy niedoczynnosci :)
27 stycznia 2015, 20:09
Hahahaha jestescie jakies wyspinane, Panie wyluzujcie troche :D dzieki za nagrode darwina, jednak chudłam kilogram tygodniowo, mam TSH w normie i wszystkie badania robie regularnie, więc nie wiem czy to taka straszna rzecz chudnąc 1 kg tygodniowo przy niedoczynnosci :)
27 stycznia 2015, 20:15
wiele osob tutaj powie ze to głodówka, jednak ja jestem najedzona
Jak ja uwielbiam to stwierdzenie :D! No offence.
27 stycznia 2015, 20:17
postanowilam spróbować i jeść 1500 kcal, wydaje mi się ze bedzie ok, bede jesc to samo tylko po prostu więcej. a co sądzicie o tym szpinaku? uwielbiam go, a nie wiem czy mozna az w takiej ilosci. czesto dochodzi do takiej torebki mrozonego szpinaku na dzien..
