Temat: 8 kg w 5 miesięcy

Jasne że jest to możliwe ja w 4 tyg.  schudłam 5 kg

Masz ładna sylwetkę i nie masz nadwagi. A skoro nie masz nadwagi, schudnięcie będzie mega trudne. Zastanów się, po co chcesz to zrobić? Rozumiem, że chcesz dobrze wyglądać, ale to nie waga o tym stanowi. Nikt, kto na Ciebie patrzy, Cię nie waży. Skoro chcesz poprawić wygląd, ćwicz i modeluj ciało. Mam podobny wzrost do Ciebie i wagę traktuję tylko jako wskaźnik mówiący mi, czy dalej wszystko jest ok, a to, czy będę ważyć 50 czy 53 kg niewiele zmienia. Zwłaszcza, ze kluczem do pięknej sylwetki są mięśnie, a one swoje ważą. Jeśli sprawisz, że cześć Twojej tkanki tłuszczowej zniknie, a pojawią się mięśnie, możesz nawet ważyć więcej niż teraz, ale wyglądać będziesz o wiele, wiele lepiej.

Tylko ja nawet nie wiem co powinnam ćwiczyć żeby było ok :/ ćwiczę byle jak i ble co,bo nie wiem co ćwiczyć. 

kazdy ma inny metabilozm . Nikt ci nie powie ile schudniesz ale fakt na poczatku ladnie leci potem ciezej. Ale zmiana 5kg to duza zmiana. 

Ja na Twoim miejscu jadłabym ok. 1600kcal i wzięła się za ćwiczenia siłowe i jakieś aeroby lub interwały, bo i tak już masz ładną sylwetkę a jakbyś jeszcze zaczęła ćwiczyć siłowo to szybko tłuszcz by zleciał a sylwetkę byś miała cud miód malinka :D

1200 kcal to za mało, twoje PPM to ok 1600 kcal i nie powinnaś schodzić poniżej tego, bo nie będziesz zdrowa. Weź sobie na początek jakiś program ćwiczeniowy, choćby Chodakowską, to nie będziesz musiała tych ćwiczeń ekstra wymyślać, a potem, jak sie troche rozkręcisz, podowiaduj się jak ćwiczyć siłowo.Sama zamierzam tak zrobić, umówiłam się już wstępnie z takim kolegą, który porobił sobie kursy trenera personalnego, bo nie mam bladego pojęcia na temat tego typu treningów, obciążeń, techniki itd.

.

raczej nie :) tylko obciążenia pomogą Ci wymodelować ciało, a więc albo siłownia albo ogarnij coś sama w domu ;p w internecie jest mnóstwo pomyslów jak zrobić domową małą siłkę bez wydawania dużych pieniędzy np. można dźwigać butelki 5l lub do mniejszych butelek wsypać piasek, można też np. na plecy zarzucić plecak z książkami i jedziesz przysiady :D trzeba tylko chcieć :) ewentualnie możesz wykonywać ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała jednak takie ćwiczenia są dosyć ciężkie dla osób początkujących :)

I po co Ci to? Kobiece kształty Ci nie miłe? No tak, moda na chude chłopięce sylwetki wśród młodych dziewcząt :D

edit: szczerze mam nadzieję, że nie uda Ci się schudnąć tych 8kg do niedowagi, tak ładną masz figurę teraz.