5 stycznia 2011, 12:46
Pomóżcie coś.Próbowałam już wszystkiego, rok temu byłam u dietetyka i miałam dietę 1500 kcal,nic mi to nie dało,potem 1300kcal też klapa.Przysięgam,że sumiennie przestrzegałam diet,nie wiem czemu się nie udało.Potem zastosowałam sama 1000kcal i schudłam 15kg po czym nieumiejętne wyszłam z diety rzucając się na jedzenie i 9kg wróciło.Jestem już zmęczona i mój organizm chyba też,jedyna nadzieja w Vitalii i w Was.Naprowadźcie mnie na dobre tory bo zwariuję
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 177
5 stycznia 2011, 13:34
Trochę mi się nie chce wierzyć, że twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ciut ponad 1000kcal , mi wyszło, że powinnaś spożywać jakieś 1600 kcal (nie wliczając wysiłku).
- Dołączył: 2010-09-06
- Miasto: Chcieć To Móc
- Liczba postów: 3982
5 stycznia 2011, 13:36
Ja nie mówię, że tyle wynosi tylko, że nie jadam więcej niż 1200 kalorii - proponuję WCZYTAĆ się w to, co napisałam a później pisać ;)
- Dołączył: 2010-03-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 311
5 stycznia 2011, 13:40
zależy też co jesz, jeśli w tych 1300 kcal jest mało białka a dużo tłuszczów i węglowodanów to na pewno będziesz chudła wolno, myslę że nie powinnaś jeść mniej niż 1400 kcal, za to dużo warzyw i białka i minimum słodyczy. powodzenia :)
- Dołączył: 2010-09-06
- Miasto: Chcieć To Móc
- Liczba postów: 3982
5 stycznia 2011, 13:41
BoMamCel - wypowiadają się tutaj inni, więc przed wypowiedzią proponuję napisać kogo Twoja wypowiedź sie tyczy ..
- Dołączył: 2010-09-18
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 112
5 stycznia 2011, 13:43
to 1054 kalorii wyszło jeśli chcesz chudnąć 1kg na tydzień moim zdaniem to trochę za szybko, można zmienić na przykład 0.5 kg na tydzień i jeszcze zwróć uwagę na to że jeśli zmienisz tryb życia na bardziej aktywny to będzie więcej kalorii. Nie powinno jeść się też mniej niż BMR które tam wyszło. Zgadzam się z
Seeeta zacznij od 1700 albo tylu kalorii ile wyszło żeby zachować wagę. To nie jest wcale dużo więcej jedzenia (chyba ze marchewek
![]()
). Życzę wytrwałości:)
5 stycznia 2011, 13:48
Na tej stronie: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php już nie raz obliczałam sobie zapotrzebowanie i aby schudnąć 1kg tygodniowo musiałabym jeść 895 kalorii a dla mnie to za mało. I tylko zwolnisz sobie metabolizm. Jedz około tych 1200-1500 no i dużo dużo ruchu!
5 stycznia 2011, 14:19
Dobra jest dieta dukana i south beach ;)
). Życzę wytrwałości:) 
