4 stycznia 2011, 20:16
dziewczyny jaką byście poleciły dietę, która szybko się nie znudzi i daje dobre efekty ??? jakie ćwiczenia???
ważę 60 kg a chcę ważyć 53.
4 stycznia 2011, 20:41
a ile kg chudłyście na tydzień lub na miesiąc???
- Dołączył: 2010-08-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 470
5 stycznia 2011, 10:42
ja od 0,2 kg do 1,5 nawet na tydzień. mimo iż kaloryczność zawsze była taka sama, podobnie skomponowane posiłki i ten sam ruch.
5 stycznia 2011, 19:45
Ja bym polecila dietke MZ albo kto jak woli diete liczenia KCAL :) Co do cwiczen czekam az dojdzie moj steperek i bede mogla na nim cwiczyc planuje codziennie po 2 godzinki cwiczyc do tego dorzuce 1 hula hopu
- Dołączył: 2007-07-19
- Miasto: Ostrołęka
- Liczba postów: 5852
5 stycznia 2011, 19:54
Kiedyś na diecie 1000 kcal 5 kg. Codziennie pół godz ćwiczeń.
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Barbados 33
- Liczba postów: 118
22 stycznia 2011, 20:00
Hejka laseczki ;) dołączam do tematu odchudzanie, ponieważ chcę żebyśmy się wzajemnie wspierały w walce z pozbyciem się kilogramów :P:) Jestem 6 dzień na diecie do 500 kcal dziennie. Tzn. danie do 500 kcal rozkładam sobie na 3 posiłki w dniu, czasami nie mam czasu, wiec jem wszystko na raz :) Mam uczucie sytości, czuję się dobrze i o to chyba chodzi! Inna sprawa ze zdrowiem, ale tego tematu nie chcę poruszać, bo zapewne znalazły by się zwolenniczki i przeciwniczki diety 500 kcal :) Przed ochudzaniem ważyłam 68 kg (do wakacji chcę schudnąć do 55 kg, mam 164 cm wzrostu), nie mam zamiaru ważyć się przez miesiąc. Dopiero po miesiącu sprawdzę ile zleciało. Do tej diety zamierzam dołączyć 2 wypady na basen po 60 min. Powiem wam szczerze, polecam tą dietkę :)
