Temat: 1600kcal i brak ćwiczeń

no raczej, ale mięśni nie bedzie;P

ja na diecie vitalii mam ze przy 1600 kcal cwiczac tylko raz w tyg max 3 - chudlabym wg zalozen 0,7 kg na tydzien. Cwiczac 3-5 razy w tyodniu 1 kg.

ja nie ćwiczyłam w ogóle i schudłam. oczywiście nie namawiam do tego ale najważniejsza jest dieta. 

zgadzam sie, cwiczenia tylko rzezbia, i ujedrniaja. A ile kalorii jadlas?

agatqa1-a ten spadek wagi który planujesz nie zaburzy to twojej gospodarki hormonalnej. Ja uważam że masz super wagę i nie powinnaś schodzić na mniej . 

z tej wagi i do tak niskiej wagi docelowej może być ciężko.

do niedowagi nie tak łatwo Ci będzie zejść. ja chudnę na 1700 bez ćwiczeń, ale nie mam za cel niedoboru masy ciała :B

mimo tego co moze sie wydawać nie wyglądam najlepiej, jestem typową gruszką, dlatego wszystko mam ma udach, biodrach, troche na brzuchu, za to chude barki i brak piersi.

powiem Wam prawdę :D ja tak naprawde nie jem 1600kcal, jem ok. 1800 czasem 1900kcal, i ćwiczę (robie to z pulsometrem dlatego podczas treningu spalam ok 300kcal), więc matematycznie rzecz ujmując wychodzi na to samo, bo jem 1900 spalam 300 czyli wychodzi 1600. Czyli tak jakbym jadła 1600i nie ćwiczyła.

Ale..wlaśnie zaczełam się zastanawiac czy nie jem zbyt duzo, i czy w ogóle przy takiej dawce kcal odchudzanie jest możliwe?

No nie - ćwiczenia jednak podbijają twoje dobowe zapotrzebowanie i dobrych kilkaset kcal.