Temat: Potrzebuje pomocy:(:(:(

Jeszcze Ci spadnie moja mama pozbierała się dopiero po 9 miesiącach :) Jeżeli brzuszek Cię nie boli to polecam a6w..

witaj, ja na Twoim miejscu poczekałabym aż Maluszek troszkę podrośnie...ja w ciąży przytyłam ponad 25 kg...Małego karmiłam ponad rok...odchudzanie zaczęłam jak K. miał 1,5 roku.... Nie narzucaj sobie zbyt wiele obowiązków...jeśli karmisz piersią to dieta odpada....a jeśli chodzi o ćwiczenia to myślę, że warto poczekać ok 3 m-ce od porodu, aż hormony się troszkę unormują...później polecam a6w :D pozdr

Rowerek to nie głupi pomysł...
Bo karmisz więc nie możesz obniżyć kalorii zbyt drastycznie... Ogólnie ruch, a6w jest na mięśnie i do tego dodaj jakieś cardio. Pościągaj z internetu jakieś filmiki z zestawami ćwiczeń:) Tamilee Webb polecam:)

Nie płacz! :) Zacznij działać!
Ja też miałam taki okres, że płakałam codziennie, cały czas. Ale w końcu powiedziałam sobie - dość! Schudnę! Tyle osób dało radę, a co ja, inna? Phi!

Uwierz w siebie.

Po pierwsze, po ciąży schodzi trochę. Ale jeśli chcesz aktywnie spędzać czas, to rowerek jak najbardziej! Ewentualnie stepper, bieżnia, orbitrek, nawet hula-hop :) poszukaj ćwiczeń w internecie, które możesz robić w pokoju, jest tego mnóstwo. Powodzenia!

Mi wystarczyło ograniczyć jedzenie wyeliminować słodycze i smażone, gazowane żeby schudnąć 8kg przez 3miesiące.

Witam Cię serdecznie
Nie martw się ja w ciąży przytyłam 30 kg też płakałam i nie mogłam na siebie patrzeć.
Ja polecam Ci rowerek stacjonarny lub stepper ja z nich korzystałam codziennie 30 min wiesz dzidziuś może leżeć spokojnie w łóżeczku a ty z ze sprzętem obok niego możesz spokojnie poćwiczyć
ale widzę że jesteś świeżo po porodzie więc to się dopiero sprawdzi za jakieś 2 miesiące jak już wydobrzejesz po porodzie
dopóki karmisz to dietę chcąc nie chcąc trzymać musisz
później ja odstawiłam słodycze makarony kasze ryż ziemniaki dzięki temu udało mi się zrzucić wszystko a nawet więcej
trzymam za Ciebie kciuki na pewno Ci się uda tylko do tego trzeba czasu wiem że łatwo się mówi ale niestety tak jest sama przez to przechodziłam
wytrwałości życzę

hmm, skoro masz maluszka, to chodz z nim codziennie na dluuugie spacery, np. dwugodzinne. spacery naprawde bardzo duzo daja! poza tym jezeli Cie stac to kup sobie stepper lub rowerek stacjonarny, bedziesz mogla cwiczyc kiedy np. maluch spi. a dodatkowo dorzuc tamilee webb: ja chcę mieć takie mięśnie brzucha, brzuszki (nie musi byc ich duzo, moze byc 30 dziennie byle byly naprawde porzadnie wykonane! takie dadza lepsze efekty, niz jak zrobisz 500 bez sensu machajac...) + cwiczenia na pupe i nogi: przysiady, 8min. buns, tamilee webb: ja chcę mieć takie pośladki + hula-hop na talie i brzuch + mż (mniej żreć) i ładnie będzie spadać! ogranicz słodycze, wyeliminuj napoje słodzone, jedz dużo warzyw i owoców, w końcu potrzebujesz duzo sil przy dzieciatku :)

Wydaje mi się, że narazie, póki dzidziuś jest malutki, a Tobie nie wolno trzymać diety najlepszy będzie stepper (do 100zł, nawet nie) i rowerek (za 300zł są już nienajgorsze). A za 2,3 czy 4 miesiące dołożysz sobie resztę, maluszek będzie dłużej spał, Ty przyzwyczaisz się do ruchu i sportu każdego dnia.. Nie ma co iść na hurra ze wszystkim odrazu.. Zainwestuj w jakiś jeden sprzęt i działaj każdego dnia tyle, na ile będziesz mogła :)

Witaj ... na pocztek aby schudnac musisz polubic sama siebie ... nie mysl codziennie o tych zbednych kilogramach ... odchudzanie traktuj jak zabawe a nie jak obowiazek ... mysle ze jeszcze za wczesnie dla Ciebie na zbyt duzy wysilek ... narazie ogranicz kalorie .... jedz rano weglowodany a na kolacje bialka ... nie wiem czy karmisz piersia ... jezeli tak to zapytaj lekarza co mozesz jesc ... mysle ze napewno mozesz cwiczy nogi ... na youtube znajdziesz duzo cwiczen ... wybierz najbardziej odpowiadajace Tobie ... gdzies widzialam cwiczenia odchudzajace mamie razem z maluszkiem ... musisz poszukac w necie i co dobre znajdz na forum grupe wsparcia ... dziewczyny zawsze pomoga i doradza ... zycze powodzenia i trzymam kciuki :)