- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 października 2014, 18:11
Hej, jak w tytule. Rozpoczynam odchudzanie do Sylwestra 2014/2015 :) zostało 11 tygodni licząc od poniedziałku 13. 10. 2014.
11 tyg x 7 dni = 77 dni.
dużo i nie dużo.
ja obecnie ważę w okolicach 70 kg, mam 163 cm wzrostu.
60 kg było by idealnie no nie chcę wyglądać jak wieszak.
proponuję grupę chętnych i zmotywowanych aby codziennie się wspierać.
Dieta: 4-5 posiłki, zdrowo, nie tłusto. odstawiamy też na ten okres słodycze. zastępujemy je kisielem, budyniem, serkiem homogenizowanym. do tego dziennie jeden grejpfrut lub sok z niego świeżo wyciśnięty + 2-3 l wody dziennie.
nie jestem zwolenniczką liczenia kalorii :)
co do ćwiczeń- tu daję każdemu dowolność. ja osobiście będę ćwiczyć z Ewą 3 x w tyg + siłownia raz lub dwa razy w tyg jak mi czas pozwoli.
niech aktywność będzie dla każdego przyjemnością.
myślę też nad A6W ale nigdy jej nie dokończyłam, może tym razem się uda?
Mam nadzieję że zbierze się nas liczne grono bo w końcu w kupie siła :)
Pozdrawiam i czekam na pierwsze chętne.
START poniedziałek 13.10. 2014 - teraz jestem chora i dlatego ruszam od poniedziałku.
15 października 2014, 22:14
hahah mam nadzieje ze powysylalam komu trzeba zaproszenia bo vitalia mi zablokowala na ta chwile mozliwosc ich wyslania i odbierania bo przekroczylam limit ;/
SZALONA RUDA wyslij zaproszenie o dolaczenie do grupy bo twojego nicku mi z automatu nie chcialo dodac :(
15 października 2014, 22:14
sarka to czekamy
wronka i iffonn grupę raz dwa rozgryziecie i będziecie swobodnie śmigać
15 października 2014, 22:22
to teraz trzeba się określić gdzie piszemy czy tylko na grupie czy tu i tu
16 października 2014, 09:09
Cześć dziewczyny.
Czy mogę do Was dołączyć? Szukam grupy wsparcia...w niej znacznie łatwiej o motywację ;).
16 października 2014, 09:11
Dzień dobry..ja szukam wejścia do tej grupy ale za nic nie mogę wątku znaleźć...pomocy;)