Temat: 150 KG Pomocy !!!

Mam 21 lata, wzrost 188 cm, ważę 146kg, mężczyzna.

Obecnie niski stopień aktywności fizycznej z uwagi na pracę trochę w ruchu ale wiekszość w samochodzie siędząc. Problem z nadwagą mam od wczesnej młodości. . Odżywiam się nieregularnie i niezdrowo - duże porcje 3-4 razy dziennie, i czesto wieczorem przed snem uzalezniony od słodyczy i fast food. A wszystko to z lenistwa, nie mam czasu na gotowane kurczaki czy tylko rybki praca mi na to nie pozwala a lubię zjęść coś smazoneg bo to wszysto smakuję.

Ale mam już dość jestem za gruby źle się z tym czuję ani żadne spodnie a ni bluzka wszystko w sklepach jest za małe znaja mnie już w moich sklepach że chce brać wszystko co najwieksze. Ciuchy pikuś ale zdrowię do tego jeszczę dużó pale papierosów ale to lubie a już nie zucam bo ostatnio żuciłem nie paliłem 10kg do przodu. Problem polega nad moim brzuchem i grubymi nogami, wysiadają już mi kolana same żylaki w okolicach kolan wysiada po mału kregosłop za mało ruchu wszystko wiem ale motywacjia.

Powiedziałem sobie że od nowego roku nic słodyczy żadnych pizzy żadnych kebabów i pić wodę z jedzeniem dam rade ale wodyyyyyyyyy nie lubięęęę.

I to wszystko jest za mało pomocy sam nie dam rady a już się po mału załamuję.
Ps. Nie długo to swojego ptaszka nie będę widział.

Nie choruję na żadne choroby.(Jeszcze mnie nie dopadła cukrzyca ani nad ciśnienie)
Mój starszy brat o 2 tata wyglądał idetycznie jak ja juz ma cukrzyce itd ale spadł ponad 20kg i wygląda nie źle ja tez tak chcę .

Już brałem tabletki troche nie legalne ale nic nie dały szkoda kasy.

uff ale się rozpisałem :P

Myśle że otrzymam jakieś wsparcie