- Dołączył: 2008-10-16
- Miasto: Lodówka
- Liczba postów: 1725
27 grudnia 2010, 08:17
Dziewczyny ,które ważą 80+ , zmotywowane, chętne do ćwiczeń zapraszam do wspólnego odchudzania od stycznia.
cel -schudnąć 20 kg
sposób chudnięcia - zdrowe odżywianie i ćwiczenia . Zrzucamy max1 kg tygodniowo
motywacja- duża , ogromna. Nie szukam narzekających słabeuszy ale silnych dziewczyn , które będą się na wzajem motywować.
wiek- wolałabym by miały chociaż 25 lat. a najlepiej po 30 :) ( podobny metabolizm )
zasady - ważymy się co tydzień i chwalimy się ile schudłyśmy publicznie. Żadnych punktów a jak chcecie tabelkę to same róbcie bo ja się do tego nie nadaję :)
Motto- nie ma to tamto. W wakacje jesteśmy zgrabne,
Start - 1.01.2011
Kto ze mną ?
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Male
- Liczba postów: 551
28 grudnia 2010, 15:52
no cześć dziewczyny, można jeszcze dołączyć?? bo raczej też się mieszczę w kryteriach wagowo-wiekowych: ponad 80kg i 27 lat,
od 4 stycznia zaczynam dietę zdrowe serce i wykupiłam też fitness z vitalii, a teraz już zaczynam ograniczanie:)
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Male
- Liczba postów: 551
28 grudnia 2010, 15:54
aha i jeszcze - gdybyście mnie chciały;) - to pomyślałam, że jak już będzie gotowa ekipa, to można by utworzyć nas jako grupę, zamiast tak na forum.... ale to tylko taka luźna sugestia;)
- Dołączył: 2009-06-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 301
28 grudnia 2010, 16:03
No pewnie, jak jesteś chętna to zapraszamy :) już Cię dopisuję do Naszej tabelki :)
A jeśli chodzi o grupę - zobaczymy co na to inne dziewczyny :) Bo też nawet myślałam o tym dzisiaj, nawet założyłam taką.. Ale jak narazie nikogo tam nie ma, bo nikt o niej jeszcze nie wie ;)
- Dołączył: 2009-06-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 301
28 grudnia 2010, 16:05
Dziewczyny, jest nas 25, mam nadzieję, że wątek nie wyginie, tak jak inne :) Mam nadzieję, że chociaż połowa z Nas osiągnie swój cel :)
- Dołączył: 2009-06-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 301
28 grudnia 2010, 16:32
Dziewczyny, słuchajcie - założyłam Nam Naszą Własną grupę, także zapraszam każdą z osobna, zapisujcie się ! :)
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13743/group_page_tab/1/action/forum_topics
Edytowany przez angeliiaa 28 grudnia 2010, 16:32
28 grudnia 2010, 16:56
WITAJCIE
Ja też od pierwszego stycznia zaczynam....
czy mogę się do Was przyłączyć?????????
- Dołączył: 2009-03-16
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 30
28 grudnia 2010, 17:25
Ciao =)
Grupa zapowiada się bardzo udana :) Dobrze, że jest nas tak dużo :)
angeliiaa: świetna tabelka a i pomysł zrobienia z nas oficjalnej grupy też godny pochwalenia - jush się zapisałam :)
MOJA DIETA:
planowałam zacząć od kopenhaskiej, żeby szybko pozbyć się nadmiernych początkowych KG a potem przejść na dietę Dukana, ale głos rozsądku podpowiedział mi, że przywitam PROTEINKI pierwszego stycznia i daruję sobie befsztyki i sałatkę :P ma być przecież przede wszystkim zdrowo a i co ważne - racjonalnie :-)
AKTYWNOŚĆ:
a6w - jush się dokształciłam w tym temacie więc spróbuję :-) chcę zacząć biegać 2-3 razy w tygodniu, chodzić na basen 2 razy w tygodniu i ze 2 razy tygodniowo uskutecznić nordic walking z jedną z nas :) bo koleżanka czakcia też z Tychów - szykuj więc kijki mała ;-)
Która z Was też chce od pierwszego iść proteinkową ścieżką?
Pozdrowienia
M.
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Male
- Liczba postów: 551
28 grudnia 2010, 17:47
ok, jestem już w grupie też:)
28 grudnia 2010, 17:53
dziewczyny Ja się wpisałam ale nie wiem czy mogę..bo tu są same 80-tki.
28 grudnia 2010, 18:17
aneczka19811 nie jesteś sama ja ważę już 90kg :(
angeliiaa
super tabelka :)
Aktualna waga 90 kg
Cel 68 kg
ja dziś zaczęłam ćwiczyć na orbitreku :) 30 min
ale jutro na czczo chcę godzinę
a dieta??? hm.... więcej białka mniej węglowodanów, warzywa chude mięsko, zero słodyczy, ziemniaków i chleba :) jeśli już to razowe pieczywo
Edytowany przez AnkaZG 28 grudnia 2010, 18:37
