- Dołączył: 2008-10-16
- Miasto: Lodówka
- Liczba postów: 1725
27 grudnia 2010, 08:17
Dziewczyny ,które ważą 80+ , zmotywowane, chętne do ćwiczeń zapraszam do wspólnego odchudzania od stycznia.
cel -schudnąć 20 kg
sposób chudnięcia - zdrowe odżywianie i ćwiczenia . Zrzucamy max1 kg tygodniowo
motywacja- duża , ogromna. Nie szukam narzekających słabeuszy ale silnych dziewczyn , które będą się na wzajem motywować.
wiek- wolałabym by miały chociaż 25 lat. a najlepiej po 30 :) ( podobny metabolizm )
zasady - ważymy się co tydzień i chwalimy się ile schudłyśmy publicznie. Żadnych punktów a jak chcecie tabelkę to same róbcie bo ja się do tego nie nadaję :)
Motto- nie ma to tamto. W wakacje jesteśmy zgrabne,
Start - 1.01.2011
Kto ze mną ?
- Dołączył: 2007-01-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 260
3 stycznia 2011, 11:58
Też mam ok 20kg do zrzucenia. Kg przybywało systematycznie, jak pojawiła się z przodu 8 uznałam, że dość. Może razem będzie łatwiej... U mnie dieta 1200kcal i ćwiczenia.
3 stycznia 2011, 12:03
jakbajka Witam Cię serdecznie. A ćwiczenia to jakie planujesz wykonywać?
Dziewczyny moze ustalimy sobie,ze wazymy się co tydzień w poniedziałki rano? Będzie to nas motywowało do tego, aby w weekendy nie grzeszyć, kiedy w poniedziałek "chwila prawdy" , no co Wy na to?
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Lądek-Zdrój
- Liczba postów: 290
3 stycznia 2011, 12:52
Pusia mysle ze to doskonały pomysł.W poniedziąłek rano sie wazymy zaraz po porannej toalecie.I cwiczymy.Ja ćwicze na orbitreku godzinke dziennie z przerwami oczywiscie.A jaka diete stosujecie???Ja do tej pory troche sie głodziłam ,ale mysle o diecie Vitalii wegetariańskiej bo za miesem nie przepadam...Doradzicie cos???
- Dołączył: 2007-01-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 260
3 stycznia 2011, 12:53
Ćwiczę głównie na steperze 3- 4 razy w tygodniu i codziennie brzuszki, ile dam radę. Ważne jest też żeby jeść co 3 godzinki.
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Lądek-Zdrój
- Liczba postów: 290
3 stycznia 2011, 12:53
Monikazd ja mam 30 :-))) i mam ponad 80.Chce tak jak ty do wakacji mieć 6 z przodu.Chociaz 69 to juz cos :-)))
Twardo trzymamy sie naszych postanowień,prawda????
- Dołączył: 2007-01-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 260
3 stycznia 2011, 12:56
Ja jem 5 posiłków dziennie, łącznie ok 1200kcal. Nie jestem głodna, jedzonko jest fajne i różnorodne. Dietę dostałam od zaprzyjaźnionej dietetyczki. Np dzisiaj na obiad muszę zjeść filet z kurczaka w curry (100g), do tego 100g ziemniaków z wody, 150g gotowanej fasolki i surówka (100g czerwonej kapusty, 75g jabłka, cytrynka i 10g cebulki). Wszystkiego niby objętościowo dużo, ale kalorii mało. Naprawdę wszystko pyszne. Polecam
3 stycznia 2011, 13:09
hania02ah ja stosuje dietę do 1000 kcal dziennie i 30 minut codziennie na rowerze stacjonarnym w grubym dresie polarowym( mój patent-pocisz się jak jasny pieron). Jeśli dieta z vitalii cię zmobilizuje, to ja polecam, jesli natomiast kupisz i nie będziesz jadła zgodnie z jej zasadami, to wiadomo kasa wywalona w błoto. Sama musisz podjąć decyzję słonko.
Czyli decyzja podjęta?
Ważymy się co tydzień w poniedziałek rano?
3 stycznia 2011, 13:17
Mogę dołączyć? co prawda bliżej mi do 90 niż do 80 :(
mam 27 lat
ćwiczę na orbim i jakieś dywanów-ki
od dziś dieta SB
murze schudnąć jak najwięcej bo bardzo chcemy mieć 2 bobo a ze względu na moja wagę=zdrowie bobasa odkładamy to od cho cho :(
cieszę się,że dołączasz do nas. Jesteśmy w podobnym wieku, tzn ja jestem o rok starsza
