Temat: Ocena zdjęć - zrzucać kilosy czy tylko ćwiczyć?

> Hej! Może spróbuj na stepperze trochę poćwiczyć :)
> Świetnie wyszczupla uda i pupę. Ja od początku
> wakacji ćwiczę ze dwa lub trzy razy w tygodniu i
> choć na wadze ubył mi tylko kilogram (przy
> wzroście 158 ważę 61,5)- to w obwodach sporo
> ubyło. W udach mam 55 a było 58,  w biodrach było
> 100 - a teraz jest 96 :)

Super! A jak długo ćwiczysz? 1h czy może więcej?

> Hej :) Po pierwsze - figura gruszki jest wspaniała
> :) wyglądam dość podobnie :) też 61 w udzie mam ;)
> ale bioderka mam większe 104 cm :) i 160 cm
> wzrostu, ale... ważę prawie 10 kg więcej niż Ty,
> więc jestem zdziwiona tymi podobieństwami w cm.
> Moim zdaniem to kwestia - tak jak wspominałaś -
> proporcje tłuszczu i mięśni, więc moim zdaniem
> powinnaś skupić się teraz na bardzo delikatnym
> chudnięciu, jak wcześniej zaproponował kolega i na
> ćwiczeniach. Zamienienie tłuszczu w mięśnie bardzo
> poprawi Twój wygląd. Ja inwestuję niedługo w LEG
> MAGIC - słyszałaś o tym? Genialne na uda, choć
> trudne ćwiczenia. Ale widziałam dziewczyny, które
> na tym schudły bardzo własnie z dolnych partii,
> zachowując przy tym niezmienione partie górne :)
> Powodzenia!

Poszperam nieco w googlach na ten temat. Dziękuję bardzo za informacje :)

> Hej :) Po pierwsze - figura gruszki jest wspaniała
> :) wyglądam dość podobnie :) też 61 w udzie mam ;)
> ale bioderka mam większe 104 cm :) i 160 cm
> wzrostu, ale... ważę prawie 10 kg więcej niż Ty,
> więc jestem zdziwiona tymi podobieństwami w cm.
> Moim zdaniem to kwestia - tak jak wspominałaś -
> proporcje tłuszczu i mięśni, więc moim zdaniem
> powinnaś skupić się teraz na bardzo delikatnym
> chudnięciu, jak wcześniej zaproponował kolega i na
> ćwiczeniach. Zamienienie tłuszczu w mięśnie bardzo
> poprawi Twój wygląd. Ja inwestuję niedługo w LEG
> MAGIC - słyszałaś o tym? Genialne na uda, choć
> trudne ćwiczenia. Ale widziałam dziewczyny, które
> na tym schudły bardzo własnie z dolnych partii,
> zachowując przy tym niezmienione partie górne :)
> Powodzenia!

Poszperam nieco w googlach na ten temat. Dziękuję bardzo za informacje :)

> Dla mnie dalej jestes gruba, szczegolnie biodra i
> uda i powinnas jeszcze zrzucic z 8 kg. I
> niemozliwe ze wazysz tylko tyle, 67 kg  bym ci
> dała ale nie 57...

Skoro moje kształty, to w głównej mierze tłuszcz, to co w tym dziwnego, że tyle ważę? Przecież tłuszcz jest lekki, a jak się nie ma prawie mięśni, to takie "cuda" właśnie się zdażają  :p

> Dla mnie dalej jestes gruba, szczegolnie biodra i
> uda i powinnas jeszcze zrzucic z 8 kg. I
> niemozliwe ze wazysz tylko tyle, 67 kg  bym ci
> dała ale nie 57...

Skoro moje kształty, to w głównej mierze tłuszcz, to co w tym dziwnego, że tyle ważę? Przecież tłuszcz jest lekki, a jak się nie ma prawie mięśni, to takie "cuda" właśnie się zdażają  :p

> jestem w szoku jeśli chodzi o wymiary, moja waga
> to obecnie troche mniej niz 73 kg ( też jestem
> gruszką) a w biodrach mam dwa centymetry więcej a
> w udzie jeden jedynie talie mam 70 cm. mam 165
> wzrostu. Wydaję mi sie że powinnaś ostro zabrać
> się za modelowanie sylwetki bo co z tego że ważysz
> 57 kg jak wyglądasz na znacznie więcej. Myślę że
> pora zabrać się za estetyke i ujędrnianie. Masaż
> cokolwiek musisz ubić ten tłuszcz i ujędrnić
> skórę.

No ćwiczę już jakiś czas. Jak ważyłam ponad 70kg, to było znaaacznie gorzej :)

Teraz to głównie wykonuję ćwiczenia w warunkach domowych, ale planuję dołożyć jeszcze siłownię, jak tylko fundusze pozwolą :)

---

Summa summarum: zrzucę jeszcze z 2kg i zobaczę, jak zmienia się moja sylwetka. Jeżeli dalej będę chudnąć głównie z biustu i brzucha, to przechodzę na stablizację i skupiam się na ćwiczeniach. Jeżeli natomiast okazałoby się, że chudnę w miarę równomiernie, to zejdę może niżej.

Oczywiście ćwiczenia przede wszystkim - to mój priorytet

Przepraszam, że tak piszę post pod postem, ale mam problem z wklejaniem tekstu

Zrobiłam sobie listę ćwiczeń (na górne partie ciała też ćwiczę, ale je pominę w tym temacie :) ):

1) Marsze/bieganie

2) Ćwiczenia aerobowe w warunkach domowych (aerobik, taniec, stepper - jak sobie kupię)

3) Ćwiczenia siłowe z obciążeniem - również w domu

4) 8min buns&legs + ćwiczenia z Tamilly Web (sama nie wiem czy to do aerobów zaliczyć mam :p)

5) Wymachy nogami (z obciążeniem), przysiady

Na razie siłownia i basen nie wchodzą w grę. Mogę coś jeszcze dołożyć? Macie jakieś propozycje, sprawdzone ćwiczenia? Jestem bardzo zdeterminowana i chcę mieć jak najbardziej zróżnicowane ćwiczenia.