© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 lipca 2014, 10:11
Wczoraj na siłowni zrobiłam sobie pomiary na wadze, która określa wiek metaboliczny i podaje różne inne parametry budowy ciała. Kobieta ze zdziwieniem stwierdziła, że jest bardzo źle. BMI bez tragedii no bo niby nadwaga, ale poziom tkanki tłuszczowej jest jak u osoby chorobliwie otyłej. Do tego tkanki mięśniowej (mimo że od pół roku ćwiczę) na siłowni mam niedomiar. Wysnuła tu teorię, którą już kiedyś słyszałam, że mam nadmiar tłuszczu trzewnego, gdyż po moim wyglądzie nie widać takiego nadbagażu. Tłuszcz trzewny jest między narządami i magazynuje się wokół jelit, wątroby, serca itd. Jest to bardzo niebezpieczna sytuacja pod względem zdrowia. I tu moje pytanie: czy ktoś wie co można zrobić z tym rodzajem tłuszczu???Jak się go pozbyć????
22 lipca 2014, 10:15
Z tego co ostatnio oglądałam w programie o takiej tematyce to przede wszystkim dieta.
22 lipca 2014, 10:26
Dieta - dużo zdrowych tłuszczy - nasiona, orzechy. Ryby, ale tylko tłuste. Plus kasze i płatki owsiane.
22 lipca 2014, 10:26
Wiesz Ja jestem otyła i to widać. Ale znam szczupłe osoby co wewnątrz są o tłuszcz one.To ma Swoją fachową nazwę a spowodowane jest zła dieta.
22 lipca 2014, 10:29
Wiesz Ja jestem otyła i to widać. Ale znam szczupłe osoby co wewnątrz są o tłuszcz one.To ma Swoją fachową nazwę a spowodowane jest zła dieta.
Otyłość wisceralna.
22 lipca 2014, 10:30
dieta, a ile u Ciebie wynosi ten wskaźnik?
22 lipca 2014, 10:42
Pewno tak to się nazywa ale nie wiadomo która gorsza otyłość ta co widać czy ukryta.
22 lipca 2014, 10:43
Dieta i cwiczenia. To byla moja metoda na otylosc brzuszna. Plus uswiadomienie sobie prostego faktuu- w mojej rodzinie taki typ otylosc to norma. Plus cukrzyca. Jedno z drugim w duzej mierze polaczone. Otylosc brzuszna zwieksza ryzyko wystapienia cukrzycy. Nawet gdy schudlam i moje bmi bylo w normie moj brzuch byl "tlusty".
Jesli cwiczysz od pol roku i masz zbyt niski poziom masy miesniowej i zbyt wysoki poziom masy tluszczowej moze przysza pora zastanowic sie nad proporcjami i kalorycznoscia diety. Moze jesz za malo?
Odpowiednia dieta to: warzywa, owoce, produkty ppelnoziarniste= peczywo, kasze, brazowy ryz. Kiszonki. Zdrowe tluszcze: awokado, nasiona, orzechy, tluste ryby. Chude mieso. Nabial szczegolnie jogurty, maslanki. Warzywa straczkowe jak: soczewica, ciecierzyca, fasola mung. CZysta dieta: unikaj smazonego itp. Pikantne przyprawy jak: curry, kurkuma, cynamon, rozne rodzaje pieprzu, chili. Zelona herbata, woda. Ziola jak oregano, bazylia, rozmaryn, tymianek itp.
Edytowany przez Marta11148 22 lipca 2014, 10:45
22 lipca 2014, 10:47
Pewno tak to się nazywa ale nie wiadomo która gorsza otyłość ta co widać czy ukryta.
Wewnętrzny tłuszcz jest groźniejszy dla zdrowia niż zewnętrzny , bo zwiększa ryzyko cukrzycy i innych chorób metabolicznych i ciężko się tego tłuszczu pozbyć.
22 lipca 2014, 10:53
dieta, a ile u Ciebie wynosi ten wskaźnik?
Niestety nie mam przy sobie tych badań, ale z tego co kojarzę to powyżej 40%
