© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 grudnia 2010, 10:07
Po raz enty zaczynam odchudzanie, jak tym razem się nie uda to już nigdy. Chciałabym porozmawiać z osobami, które miały tyle do zrzucenia. Jak schudły, w jakim czasie, czy i jaka dieta/ćwiczenia. Fundnęłam sobie rowerek stacjonarny, w kącie stoi stepper skrętny i twister. Chciałabym w miarę szybko zobaczyć pierwsze efekty, żeby się nie zniechęcić jak to zwykle bywało (wcześniej zmniejszyłam posiłki i chodziłam na stepperze a waga stała w miejscu, ewentualnie schudłam 1,5kg a za tydzień miałam 2 kilo na plusie - to mnie skutecznie zniechęcało :( ) Będę wdzięczna gdyby ktoś chciał się podzielić radami :)
14 grudnia 2010, 16:29
16 grudnia 2010, 08:39
16 grudnia 2010, 11:34
Ja kilka lat temu schudlam 16 kg w ok 2 miesiace ograniczajac jedzenie czyli jadlam polowe tego co wczesniej,nie jadlam kolacji i slodyczy. W tamtym roku schudlam 7 kg,jadlam normanlnie bo musialam ze wzgledu na prace ale nie jadlam kolacji i biegalam 2-3 razy w tygodniu. A jak chce szybkiego efektu to jem tylko same owoce,caly dzien. Jak wytrzymam 2 dni zgubie 2kg, jak 3 dni-3kg itd. Kg nie wracaja (!) a brzuszek fajnie sie splaszcza,naprawde polecam!! 
Od dzis znow zaczynam bo niestety przytylam sporo a za tydzien lece z moim chlopakiem na Kube. I jak tu pokazac na plazy taki tlusty brzuch?! 
Sama jestem sobie winna
16 grudnia 2010, 22:30
Dziewczyny jesteście świetnym przykładem na to, że jak sie chce to się da :)
Agulka 16 kg w 2 miesiące?! To chyba mało prawdopodobne, chyba nic nie jadłaś?
Ja dumam nad dukanem ale chyba wolę zmniejszyć porcje i zero smażonego i słodkiego, noo oprócz ulubionej kawy z mlekiem i cukrem ;) Dzisiaj dotarł rowerek, myślałam, że będzie łatwo - nic bardziej mylnego, mam zerową kondycje 
17 grudnia 2010, 13:28
18 grudnia 2010, 09:57
> co to jest to SB?
Skrót od diety South Beach (dieta Plaż Południa)
